早就想读一下《蛤蟆先生去看心理医生》，于是趁未放寒假，下了订单，却因为突如其来的疫情，书一直在路上，不得已联系了物流客服后选择了退货；另下订单后，又因为过春节，所购商品便一直呈现待发货的状态。可本周读书会共读书目便是我选的这本书，不得不再次读起了电子书。

        其实，除了读小说，我一般是不选择读电子书的，因为电子书不能让我想圈就圈想画就画，不能回看重点内容，可无奈之下，只能退而求其次吧。另附上微信读书中N遍听说，相信理解一下基本要义还是能够达到的。

      《蛤蟆先生去看心理医生》的作者是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德，他根据自己多年的心理咨询经验撰写了这本书。这本书用经典童话《柳林风声》的动物们作主角，演绎了一个心里忧郁的人去做心理咨询的过程。

  01  故事背景

        蛤蟆先生原是一个诙谐幽默、助人为乐、愿意在各种场合下崭露头角的人，却由于原生家庭的原因，在自己的成长环境里，遇到一些考验，让自己越来越迷失了方向，最后变得不修边幅、忧郁、孤独，完全是一副挫败者的样子。

        他的朋友河鼠、鼹鼠还有獾都非常担心，他们不愿自己的好朋友被心理疾病纠缠，于是帮他联系了苍鹭医生。

        朋友的关心，让蛤蟆先生无法拒绝，他迫于面子去跟苍鹭医生见面了，然而苍鹭医生并不接受蛤蟆先生的这个被迫的态度，他希望拿出蛤蟆自己的态度。

        苍鹭医生告诉我们：在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。能将你摆渡过岸的，只能是你自己。

02道理一：在这个世界上，从来不缺带伤的人。

        哈蟆先生看似乐观，但一路走来，内心早已伤痕累累。他从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。从父母那里，蛤蟆从未感受过爱和温暖，有的只是冷漠和责难。从7岁被送去私立学校，到大学选择拉丁语专业，再到毕业后继承家族产业，蛤蟆人生中的每一步，都由别人决定。

      他像自己人生里的“局外人”，只能将伤痛深埋心底。长大成人后，原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格，继续折磨着他。他绞尽脑汁地经营父亲留下来的蛤蟆庄园，然而大家总拿父辈的辉煌说事，丝毫不在意他的付出；为了得到认可，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责；为了看起来合群，他甚至佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。

      然而，真实的他并不开心：这一桩桩琐事，像一把刻刀，在蛤蟆心里划下深深浅浅的伤痕。深陷生活的窘境，蛤蟆试图买醉消愁，可结果却令他跌入更深的泥淖。在一次酩酊大醉后，他偷了一辆车，又化妆成洗衣妇逃难。他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。生活从未善待蛤蟆，蛤蟆的内心防线，也在出狱后彻底崩盘。他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼一度霸占，连最喜欢的村校董事一职，也即将被好友取代。于是蛤蟆再也支持不住了。

        或许，每个人的身上，都或多或少地有过蛤蟆先生的影子。在这个世界上，从来不缺带上的人，但谁又不是一面擦拭伤口，一面前行，一面让自己变得更加坚强。

03  道理二：与其等待治愈，不如学会自愈

        蛤蟆彻底颓废之后，一度想要轻生。好在朋友河鼠及时制止了他，并给他推荐了心理医生。就这样，他第一次来到“苍鹭小筑”，会见了咨询师苍鹭。苍鹭问：“谁让你来的？”蛤蟆不假思索地说：“是河鼠他们。”但苍鹭却摇摇头，告诉他：“谁让你来的，只能是你自己”。起初，蛤蟆被这个愚蠢的问题激怒，但冷静过后，他才明白：他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。

      在之后每周一次的问诊中，苍鹭只是抛出问题，任由蛤蟆自己分析原因。而苍鹭的问题，也一直是这三个：“这件事，你怎么看？”“你有什么感觉？”“你会怎么做？”

      在苍鹭的引导下，蛤蟆开始正视内心的伤疤，开启了自我性格探索之旅。

      在就诊的这几个月中，他始终记得苍鹭说的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”有了苍鹭的鼓励，蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。他强迫自己早起，沿着花园的小径走向船坞，并把废弃已久的赛艇修好，痛快地划了一次船。他耐心地去观察路边的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙。慢慢地，蛤蟆接纳了痛苦的过去，并开始有意识地关注自己的情绪。他试着改变不公的事，拒绝不友善的人，等他卸下社交上的重担后，整个人也开始变得神清气爽。

      这段治愈经历告诉我们：每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？。人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。就像苍鹭所说：“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”

      我们每个人，其实都是自己的医生。与其等待治愈，不如学会自愈。

  04道理三：生活能治愈的，是自己愿意走出来的人

      几个月后，重获新生的蛤蟆即将结束他的治疗之旅。在之前的治疗过程中，苍鹭让蛤蟆给自己的心情打分，蛤蟆从最初的2分打到了现在的8分。剩下的2分，就是他偶尔还会难过，为过去的伤害耿耿于怀。为此，苍鹭在最后一次问诊中，告诉蛤蟆：“如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。”

      蛤蟆谨记着这句忠告，然后告别了苍鹭。他重拾爱好，给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；之后又开着自己最喜欢的大篷车，做了一次短途旅行。在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。他从好友手中夺回了村校董事的职位，还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。他放弃继承令他厌烦的家族产业，转而从事喜爱的房地产。他安排商业会晤，紧锣密鼓地筹划新公司，将自己每日的行程，安排得满满当当。

        一切步入正轨后，蛤蟆又有了一个大胆的决定。他要和过去的自己来一次正式地告别。他卖掉了蛤蟆庄园，在美丽的河岸边，另建新居，开始享受生活所带来的真正幸福。

      蛤蟆先生用自己的故事，告诉了我们：生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。

05、故事小结：

      书里的蛤蟆先生从忧郁中走了出来，获得了新生，我们又何尝不是那个蛤蟆先生呢？

      每个人成长的过程，都带着原生家庭的烙印，我们从依赖、随性走向成熟，必然要经历生活的一番磨砺。

      这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候都要相信，真正能够治愈自己的人，还是自己。