️高效能慢生活践行第277天
刘辉林20181002晨间检视 周二
一、【与光同步】
坐标：茂名电白 日出6:27 日落18:24
就寝22:57️晨起04:59️天气️晴
昨日午休/冥想:50min；睡眠约7小时
不以早睡为前提的早起都是耍流氓；
时间管理的核心是专注要事做减法
️️【第四个90天践行目标】
20180924-1222
1.健康：早起早睡（05:30，22:30）；
2.效能：每天六番茄，新增五百个
（目前767，目标1235）；32/500
3.亲子：睡前悄悄话，周末家庭日。
二、【高能要事*昨日三青蛙】
1.效能：月度总结；未完成
2.学习：阅读或听书；完成
3.家庭：断网陪伴。完成
【昨日三青蛙】
1.效能：月度总结；
2.学习：阅读或听书；
3.家庭：断网陪伴。
本周累计吃青蛙5只；番茄7个（软件记录又偏差）；最佳专注时段晨间6:00-7:00。加油！️
三、【昨日收获与感恩】
️1.感恩自己持续早起277天，坚持晨间日记反思，运动，冥想；感恩自己依然走在成长路上。
️2.感恩孩子们的努力；女儿的自动化管理已经非常强了，早晨把青蛙池前晚安排的事情排序，一个番茄钟不到就完成了作业尾巴，再写了一篇日记体作文，“今天剩下全是玩了！”国庆假期，去外婆家，上山下河，满载而归。我爬树摘柚子摘橙子，宝妈就带着孩子们在下面欢叫：爸爸好厉害！今天主题就是断网陪伴家人；《七个习惯》里说“人比事更重要”。
附：亲子班打卡：/2nd30天
#宣言：感觉好才能做得好#（刘天羽+8岁）
1.早睡早起：21:30；07:30。
2.作业/阅读1个以上。
3.️今日闪光点：用青蛙池排程并执行好。
#父母教练检视#：
1.完成了周挑战任务：早睡和收拾床铺；
2.吃掉了青蛙（要事）：作业和日记；
3.日番茄数1个，累计169个；
4.女儿教表弟玩“时间流”桌游，浓浓的优越感，只是耐心不够，表弟不熟规矩，她边教边玩到“周三”就放弃了。我故意不介入在旁边观察。
️3.感恩妻子对家庭的付出，要忙工作又顾家庭的！要“爱老婆，加倍地爱老婆！”
️4.感恩2.0一起走在成长路上的伙伴，死磕早睡，阅读、运动、检视……全面升级！今天认真看完《高效能人士的七个习惯》之习惯三：要事优先；讲到情感账户，所以才有了我对妻子对孩子态度的巨大转变；讲到了授权，大到团队管理，小到对子女都关系到授权问题。《七个习惯》真是值得一看的经典之作，希望大家不要如我之前听到书名就粗判断为鸡汤文了。
️5.感恩伙伴的持续推进工作项目。特别是思敏很有行动力，已在计划国庆节如何搭建团队。
四、【昨日反思待精进】
️️月度检视（青蛙）未及时完成。
五、【好习惯打卡】20180916~0922
周日、一、二、三、四、五、六
1.早起打卡：[x] [x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
2.晨间日记：[x] [x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
3.运动锻炼：[x] [x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
4.三只青蛙：[x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
5.六个番茄：[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
6.午休冥想：[x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
7.阅读笔记：[x] [x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
8.行断舍离：[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
9.断网陪伴：[x] [x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
10.早睡打卡: [x] [x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
合计： 14 =8 +6
六、【寄语自己】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被举权。
