《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》读书笔记

我们常常疑问，人和人之间是怎样拉开差距的？高速变化的时代，自身速度跟不上变化速度，就会被时代抛弃，如何才能拥有和强者赛跑的能力呢？那从现在起，要过有准备的人生。

作者张萌曾经感叹自己的状态越来越年轻是因为她很自律：每天尽量早起，按时早起；起床后读书学习，几小时心无旁骛；基本不吃垃圾食品，按照碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，严格规范营养素摄入，在健康补给上也是每天不敢懈怠；即使很忙，在日程中也要坚持每周三到四次的泰拳训练，每日30分钟核心训练；即使被竞争对手以每两周一次的频率用各种惨烈方式“黑”死，也学会慢慢调节自己，从开始的气氛无比，到后来坦然处之，更重要的是，学会包容他们的无理与粗俗。

有时候，不由感叹，一个人思想变了，世界就变了。有这么一条规律，只有同等能量的人，才能相互识别，相互欣赏。如果你自己不优秀，不想变得优秀，那就没有办法吸引到你理想中的优秀的人来到你身边。只有把自己活成一束光，别人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起，你才能用你的光与热，点亮更多人。过有准备的人生，我相信我能做到。

第四章 人脉管理

三十八、人脉：你的社交圈就是你的净值

一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。人脉在一个人的成就里扮演十分重要的角色。

那应该如何进行人脉管理呢？首先要扫除几个小障碍。

第一步，扫除交际心理障碍。在交往中，要摆正自己的态度，不要产生“单方面”的想法，或者脸皮厚一点，别被对方一时的表现给吓退了。

第二步，要赢得对方的第一印象。

最后，要在第一次见面时，恰当地展现自己的三观。

在打交道的时候，要注意“1=250”定律，就是每个人背后都有无数的人际网，我们要控制好自己的情绪和态度，以免坏印象蔓延扩散。

三十九、关系催化剂“吸引力法则”

什么是“吸引力法则”？就是在我们身上发生的每一件事，都是我们吸引来的，我们在生活中越在意什么，越关注什么，我们的意识和想法就会吸引什么。

在人脉管理中，吸引力法则作为关系催化剂会产生意想不到的效果。

吸引力法则的作用在于它会增加让愿望成为现实的概率。那如何训练自己的吸引力呢？

要遵循三个原则：正向输出原则、公平和谐原则，自我输入原则。

正向输出原则：我们都喜欢和积极向上的正能量的人打交道。

公平和谐原则：对别人的要求，自己先做到。

自我输入原则：人脉的本质还是关系交换，强大自己，才能聚集更多资源。

四十、人脉管理法：给你一张通向成功的门票

人际关系是由心理距离较远的一方决定的。

有两个方法可以帮助我们更好地管理自己的人际关系，分别是10/20/150分类管理原则和社会资本管理系统。

情商公式的第一点是真诚，第二点是换位思考，真诚加上换位思考的能力就等于情商。

首先，要对人人脉进行分类管理。然后，建立社会资本管理系统，对不同的人进行备注，进行不同的投入。

四十一、高端人脉建立：收获你的贵人缘

怎样才能进入高端人脉圈呢？我们需要用“人脉螺旋模型”来帮我们搭建更高端的人脉。

包括给自己贴上标签、做出内容、扩展朋友圈、散播自己的信息、积极争取机会五个阶段。

四十二、玩转人脉：利用弱关系变强大

六度分割理论就说明了弱关系的重要性。怎么扩展弱关系呢？

第一步是保持人脉圈子的多样性。

第二步，加强并维护现有的弱关系，首先列出清单，找出弱关系，其次做出标注，最后，选出有效名单，加深彼此的信任和了解。

第三步，积极认识“人脉王“。

第四步，成为人脉关系的枢纽。

四十三、礼仪：如何让自己符合场景需要

请人帮忙时，如何保持我们的社交礼仪？要注重细节。

社群交往中，如何升级自己的人脉？积极发言，保持活跃度；主动关心社群弱势人群；梳理威信，影响别人。

高端社交。确定目标；确定谁是我们的KEY PERSON；最后制造契机相遇。

四十四、沟通的前提：学会说话的技巧

如何判断一个人是否会说话？

第一，听了他的话，会让人忍不住想要按着他说的去做。（怎么做：事先准备要说的内容。）

第二，他们说话温和，没有强迫感，但不知不觉发现已经上了他们的贼船。（怎么做：营造安全感.)

第三，会根据听众的情况，适时调整说话的内容。（

第四，和他们聊天，感到舒畅，感觉被接纳被肯定。

第五，他们不故作深沉，也不刻意卖弄。

在沟通中，要小心说话，不要过分冒犯别人的私人领域，要注重边界。老话说：交浅言深，君子所戒。

四十五、跨越心理障碍：别把“不同”视为“不一致”

如何做到“求同存异”呢？

首先，第一点，“不要总想着在一场讨论中获胜”。

第二点，避免人身攻击。

第三点，不逃避不同观点。

四十六、情商修炼：换位思考与积极表扬

修炼人际关系中的情商很有必要。

要善于运用换位思考，积极表扬等。

阅读后的思考

1，利用书中提到的“吸引力法则”说说自己该如何做？

时刻保持正向思维，多说积极的话，多做积极的事，把自己想要的表达出来。

2，说说你人生中的贵人，是如何结识的？

看书遇到一些贵人。

3，你“会说话”吗？利用书中的情商修炼，谈谈自己该如何修炼高情商。

这个是短板。正在修炼。首先从控制情绪开始，无论听到什么话，不反感，不情绪化，其次，从接纳跟自己不同的人开始。

第五章 健康管理

四十七、情绪平衡：快乐与忧伤都是合理的

怎样控制情绪化呢？

首先，认识情绪。

第二，识别情绪。

第三，理解情绪。

第四，接纳情绪。

四十八、意念平静：冥想与放松大脑

学会安定自己杂乱的思绪，放松大脑和身体去接受内在和外在情况的改变非常有必要。

冥想是一种非常好用的放松的好方法。

四十九、精神自由：不为物役的自我解放

我们没有必要把所有的责任都往自己身上揽，正如我们也不能把所有的责任都往外推一样。

想要保持精神自由，第一点就是保持怀疑，理性思考。第二点叫做学会拒绝。第三点，保持求知欲，保持赤子心。

后记

人生就是从不确定到确定，再到不确定周而复始的过程。

为了成长，有几点分享：

第一，创业者之间的差距之一就是智商和经历。

第二，很多时候，优势也是瓶颈，

第三，真心谦逊才能成长。

第四，利他，才能利己。

人生拼搏之旅在继续，让我们以饱满的热情赢家它！