大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1329天：
再一次体验情绪ABC理论
昨晚老公又和朋友喝酒了，回来时已是凌晨，然而我昨夜休息正常。
曾经多少次，老公只要喝酒回来，我的心情就非常不美丽，他要是没有喝多，我总觉得他的行为哪哪都不顺眼，心情很不爽，他要和我说话，我总是气呼呼回应，多少还会和他拌嘴吵架。要是喝多了进门倒头就睡，我又听着他的呼噜声太大，全是嫌弃生气，然后自己也可能很难入睡，然后就一晚睡眠不好。
昨天晚上老公依然是喝酒回来，而且还是深夜，看起来喝的也不少，为了不影响自己的睡眠，我几乎没有说什么话，看着他躺下，我就关灯继续睡，很快他已入眠，呼噜声此起彼伏，加之呼出气酒味难闻，为了闻不到他的酒味，我用被角挡住自己的鼻子，慢慢地我顺利入睡，早上起来感觉精神很好，心情也不错。
回想昨晚我们的相处，我忽然想到了情绪ABC。我们的情绪是由自己的看法和想法决定的，而不完全是因为事件本身。同样是老公喝酒，依然是晚上回来很晚，但结果各有不同，假如我一心想着他喝酒的种种不好，自己的各种抱怨嫌弃，最终结果就是两个人关系不好甚至吵架，而且还影响了自己的睡眠。就像昨晚，我并没有太多嫌弃生气，保持一颗平静的心慢慢入睡，结果一切正常。
由此可见，凡事最好还是做好自己，始终保持一颗平常心看待一切，无论是谁那都是别人，和自己相处好了，和谁都能相处和谐，不是吗？持续修炼，练就一颗平常心……
