其实以前也很赞同这句话，但是不知道如何解读，再次翻开《爱的五种能力》这本书的时候，感觉突然明白了什么。所以说，好书一定要反复读。
当出现分歧和矛盾的时候，我们如果向内寻找原因，会发现，影响我们情绪的是对事件的看法而不是事件本身。
1、归因
我们为什么会发怒？为什么会感到悲伤？为什么会害怕？
这些负面情绪在很大程度上是源于我们对负面事件的认知水平不够高。
一件事本身对我们造成的影响只有10%，而我们对这件事的反应则构成了90%的影响。
著名哲学流派斯多葛派的著名哲人爱比克泰德有一句名言：人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。
当你遇到问题的时候，你的归因是找错人，必然导致分手或者离婚，然后再找一个人，依然会遇到同样的问题，这是一个死循环。破解这个死循环的关键点就是归因。
外在归因
当遇到问题时，我们首先想到的是因为自己不会跟别人相处，我们就会反思自己的言行细节，更多的关注如何改正如何解决，这就是我们成长的过程。成长之后我们就能学会跟别人相处。
内在归因
2、成长
当我们对事件看法不符合自己期望时就会产生愤怒，伤心等情绪。 当我们准确找到自己情绪产生的原因时，我们做一些适当的调整，能够纠正负面情绪，从而扭转争执的局面。这就是我们【情绪管理】的能力。
发现情绪之后，我们需要倾诉，但是怎么说才能准确传递信息并且符合心里好受，我们需要掌握【述情】的能力。最基本的就是分清事实和准确描述情绪，说事实不会引起对方的反抗，准确描述情绪能够让对方感同身受。当你说的让人愿意接受并理解的时候，才能准确沟通。
以上两个是自己负面情绪时候的应对方法。当别人心情不好，也就是说有情绪的时候呢？
我们应该学会善解人意，也就是所谓的【共情】。共情要求你允许对方的不良情绪存在，还要求你能准确描述对方情绪。在跟他沟通过程中要肯定情绪起因，引导换位思考和关注未来及解决方案。 这样他的负面情绪得以发泄又能启发他解决问题。
允许是影响的前提，为什么说有些人嫁给谁都幸福？就是因为她本身拥有爱的能力，能够影响了身边的人共同经营爱。
好的关系是共同面对，共同激励，共同成长，当你具备这样能力的时候，身边的人也会被你影响，成为更好的人，所以当你感觉不开心，不幸福的时候，少一些责备，多一些反思，或许你就会成为下一个“嫁给谁都幸福的人”。
这是我的理解，也是我努力的方向，愿我们都成为更好的自己。
