我是个反射弧比较长的人，不管跑步、还是看书、还是健身，这么说的意思是，让我养成其中一个习惯，一般都需要大概一年甚至更久的时间。换句话说，我是个拉长线的人，尽管反复，目标依然清晰，一段比较长的时间过后，终于获得明显进步的欣喜，也变得更让人开心。我就是打不死的小强。
所以看到这里，我想任何人都不必自卑和难忘，只要没有放弃，失败多少次都没有关系的。没有任何事是一蹴而就，不经历过许多的反复，就尝不到更多的惊喜。
尽管外表上看来，身边的朋友的确都以为，我是个特别能坚持的人，其实哪里是那么回事，我经历过的反复、纠结都够我自己反省三天三夜了。走走停停，如此反复激励自己之后，终于尝到了一些甜头，不得不说还是很开心的。
音乐教父李宗盛说过：每一步都算数。写了这么多，无非想说明一个道理：想做一件事，去做就好了。首先，心态上，战胜它，没什么难的，别人可以，你也可以呀。
心理上克服之后，其实后面的行动就变得轻松许多了。接下来，我要反省和分享的就是一些技法上的小方法：
1.选择离家近的健身房
这个很好理解，就像租房也找公司附近的一样道理，省去太多的通勤时间，这大块的时间可以做的事情，谁用谁知道。当然还有一点，就是缩减纠结犹豫的时间，说去就去了。
2.保持记录的习惯
微信群打卡或使用软件记录，最好发到朋友圈晒出来。获得朋友的点赞，也是一点小小的鼓励。更重要的是这种记录会养成一种仪式感，慢慢的你会喜欢上这种累积的感觉。想当初，我也是通过在朋友圈打卡30次，才慢慢的喜欢上这种有规律性的运动。
3.提前准备行李
这个方法是从跑步的经历借鉴过来的。想以前早上朋友约我早上七点半跑步，我突然觉得应该提前准备好，要不然第二天早上哪里来得及。后来就觉得这个方法真是好用，如果前一天晚上就把第二天健身的衣服、鞋子、袜子全部准备好，这样早上醒来后，就会顺手自然的穿上，然后就乖乖的去到了健身房。只要进到健身房，就无处可逃了吧。当然方法不止这一种，比如集中存放装备，提前穿好运动服、购买专用存放柜等。
4.适当奖励
（装备慢慢买）很多朋友，想要做一件事，总是希望一开始就全副武装，好像马上就要变身八块腹肌一样颠覆所有人的眼球。其实大可不必心急。先动起来才是关键，没有舒适合身的衣服，并不是阻碍你去健身的理由。换一种打发也许更有成就感，就是把它当成一个阶段性的奖励，比如健身10次就奖励自己一双跑步鞋，坚持一个月就奖励一条紧身裤等。
5.找个搭档（or教练）
这无疑是借助外力的最有效方法。找一个比你更专业、更勤奋的人一起训练。让他去健身的时候带上你。如果之前已经约好了同行，我想不去读不行了。类似的方法比如请教练，如果想到教练准时在健身房等你，你好意思不去么，再说了，不看人也要看在钱的份上呀，嘿嘿。
6.注意生活作息
比如睡眠、饮食等。这个是内、外在环境的一些因素。道理很简单，如果晚上没睡好，白天自然没精神，如果暴饮暴食，或者吃太少、晚上酗酒，自然也不会有好的身体状态和精神状态投入到需要专注和力量的锻炼。
方法当然有很多，我举的例子也只是其中几个，它们也许并不适用每个人。希望想锻炼的朋友，选择适合自己的，持续去做就可以了，上天不会辜负你的努力。
