罗列期待，寻找更好的自己。
罗列习惯期待清单
一、作业梳理
1.在A区列出5个自己的榜样，希望自己成为像他们那样的人。
标杆：许、 裴、盛、袁春楠、易仁永澄
此步骤为列标杆，明标准：
- 有了标杆，才容易找到清晰的目标，知道衡量的标准。
- 标杆最好是自己的朋友、领导、导师、同事、家人。熟悉对方的优势，更容易给自己确定标准。
标杆选择分析：
许：我的直接上司，平时在专业领域和管理上接触极多。以他为标杆的好处：
- 便于提升管理视野，从部门的角度考虑专业能力和管理方法的提升。
- 进行岗位升迁模拟训练，换位思考，发现自己是否具备更高职位的能力。
- 许的成长经历值得借鉴。通过合适的方法、理念来提升自己。
- 他的矛盾论深刻理解并应用的能力。形成自己的核心观点，围绕此观点进行结构化，以应对外界的诸多变化。稳定而不失灵活。
裴：并行部门领导，公司副总。从事质量管理几十年，经验丰富，责任心极强。以他为标杆的好处：
- 将质量管理的工具和意识活用到方方面面，提升自己的思维结构化能力。
- 责任感是取的成绩的最大动力来源。所有的外界认知，都会因为责任感产生的成果而改变。
盛：和我同龄，能力、思维、职位、资源获取远超于我。以他为标杆的好处：
- 成功在于把握每一个可能的机会。可以借鉴他积累突破的特长。
- 从制度上去改变。学习其抓企业管理制度有效性的特长。
- 学习其利益管理思路。平等互利是基础，不要以自己的主观去替他人作决策。
袁春楠：我个人成长过程中的榜样。断舍离学习到整理思维，101个目标的实现。以她为标杆的好处：
- 有助于将自己的断舍离习惯进一步深化，形成理念、思维方式。
- 101目标实现过程值得学习借鉴，有助于自己目标管理系统的完善。
易仁永澄：是我在自我管理领域学习的导师。作为自我管理领域的专家， 以他为标杆的好处：
- 有助于保持自己成长的步调， 不落伍。
- 有助于自己各个自我管理系统的搭建。
- 能学到很多切实可行的方法， 有助于自己做到知行合一。
- 激励自己学习他不断精进、创新，出成果的成长方式。
2.在B区写出榜样的才干，每人写两个：
许：棉纺专业能力、 活用的矛盾论
裴：质量思维、 超强的责任心
盛：制度建设、利益管理
袁春楠： 整理的思维、101个目标实现
易仁永澄：自我管理、创新精神
此步骤是明确标杆的核心竞争优势 。
- 作为标杆，有优点也有缺点。
- 其之所以能成为别人的标杆，一定是将资源用在了自己擅长的领域，才能获得更好的成绩。
- 给标杆确定最核心的才干，其实也是让自己明确：我真正想要的。
3.假如所有的才干都在自己身上，自己会是什么样的，在C区内用1-3个词描述自己：
我会成为一个思维清晰、能力卓越、实现自我超越的人。
此步骤是给自己下定义，关键点是聚焦。
- 通过聚焦，找到自己真正想要的。
- 这3个关键词一定是通过标杆的核心优势梳理提炼出来的。
- 它们应当是一些比较宽泛的而不是单一性描述。宽泛的好处是包括多，可以类比分解。坏处就是不够具体，因此需要具体的习惯来支撑它，这也是第四步的作用。
- 通过提炼出来的三个关键词，通过对未来美好自己的想象，增强自己的去行动的期望，获取内在动力。
4.在D区域列写8条好习惯。
此步骤为期望分解实施，将自己的期望转化为明确的习惯，给自己正能量的暗示，进一步增强动力。
- 定期思考、梳理经验， 归纳总结的习惯。
- 学习后及时归纳输出的习惯。
- 系统性分析处理问题的习惯
- 养成情绪悦纳的习惯。
- 知行合一不断践行的习惯。
- 定期断舍离，保持零状态的习惯。
- 坚持锻炼，突破极限的习惯。
- 有责任心，不轻易许诺的习惯。
5.在E区域填写期望改掉的坏习惯。
此步骤列出期望实现过程中的负面阻力。通过对比，以好习惯替代坏习惯来实现预期期望，最终向目标靠拢。
- 给自己借口，偷懒不整理归纳的坏习惯。
- 拖延不当即执行的坏习惯。
- 武断地给出建议的坏习惯。
- 情绪失控言语不当的坏习惯。
- 一味输入囤积的坏习惯。
- 随意收集、存放不清理归类的坏习惯。
- 锻炼轻易满足的坏习惯。
- 疏忽职责，轻易答应别人却做不到的坏习惯。
二、课程核心知识点
- 从习惯的源头规避风险。（TMBRT：本质导向）
- 制订高意愿低风险的习惯行动计划。（做好风险管理）
- 制定出高灵活性、低风险的目标计划。（合理确定目标，保持弹性标准）
- 找到自己真正想要的。（明确目标、渴望）
- 要将自己的习惯和自己的榜样绑定在一起。才能让心中的大象感到开心，动起来。（寻找动力、标杆导向）
- 话术使用3种方式：
自问自答，收益比较高。
你问他人，他人回答，引导式。
别人问，你来回答，思考式。 - 作为一个使用话术的人，脑海中有一个清晰的思路，话术印在在脑海当中，在习惯管理领域的能力会大幅度地提升。（模型、话术对思维逻辑的影响）
- 作为教练，合理利用话术，能更好地引导对象。（引导他人的方法）
三、听课感悟心得
- 从最本质的环节入手，投入产出比最高，效果极佳。
- 对于一个问题的解决，仅仅从单一因素入手是不够的。需要充分考虑动力、资源、风险、标准、激励。
- 对于一个工具的理解，最好的方法还是亲自实践使用，再提炼经验做总结梳理。
- 知识点互相关联后，能有效加深对单一知识点的理解。比如元规范的本质导向和TMBRT模型。复杂任务思考模型的风险防范和习惯养成的风险防范等，都是相通的。
- 期望会让自己快乐。但是行动并不会让自己获得期望的快乐，所以在实现期望的过程中，要采用各种手段方法，借用各种资源来给予自己保障。
总结：工具是手段，习惯是方法，目的是让自己成长，获取价值。
