运动，有技巧

今天就说说看到的关于运动的一些知识点吧。

1运动初期的准备活动很重要，要做到位。

2运动初期消耗的其实是脂肪。

3运动应该层层加深难度，先慢后快，允许自己慢慢开始。

4休息好对运动质量也有影响，不要过度运动，疲劳运动。

5注意饮食的搭配。可以饭前吃水果，喝汤，喝水。

6跑步动作，姿势正确很重要，发力主要是靠臀部和腹部，而不是大腿。

动起来，尽力去做。

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