第二次参加线下艺善享启航读书会,又认识了新的朋友。
这次觉得愿意学习成长的来到读书会的每位老师,都是能量满满,参加读书会不仅在知识上有精进,在心理上也在被赋能。
主持人是一位医生姐姐,她提到了《皇帝内经》中的一句话:心开窍于舌。我百度了一下,它主要是说心之经脉与舌根相连,心气上通于舌,心的生理和病理表现,可以通过舌反映出来。
我当时听到这句话,想到的更多的是表达和倾听,更有利于人的心理健康。如果能将自己的困惑、问题或情绪,找到一个人,通过语言,也就是舌,去表达出来,去发泄出来,去寻求帮助,要比自己压抑下来更有利于我们去解决问题,如果恰好又有一个人,能给到恰好的回应,可能就会更有收获。
在听戴东老师关于觉察情绪的课程中,令我非常受益的就是戴老师提出的情绪觉知打卡,通过记录情绪开关、情绪感受、身体知觉、想法行为和行为后果,慢慢做到对情绪的觉察,每个人都可以自己操作,自己感悟,也就会更快的获得提升,从而获得对情绪的掌控感,提高胜任感。这有点像认知行为疗法的基本理念。
本期金句:
人生没有失败,只有经验的增长。
对过去的否定并不能改变现在。
问题就是机会。
任何一个习惯的坚持都需要团队的力量!