勤
每天坚持锻炼，或游泳，或打球，或走步。
洁
每天坚持早晚刷牙。
及时更换内衣。
尽量一天一洗头。
必须一天一刮胡子。
恒
每天坚持楷书手写日记。
每天坚持写文章或短章。
每天坚持读书。
静
保持内心宁静，勿躁，勿怒，勿计较。
慎
不多说话，多聆听，率言而易咎。
三思而后行，勿率性而为，率性而易悔。
发文须深思，勿涉及熟人、友人私事，免生不快，免遭嫉恨。
雅
追求高雅志趣，脱离低级趣味。
尚
追求高尚境界，见贤思齐，见不贤而内自省。
修身七字
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