亲爱的自己：
今天开心的事情还真不少。
收到了一封情书，一份成长宣言，我想，我的喜悦一定不亚于她。这份注意力的投入已经很久了，我的确陪伴了对方很久，当初成为她的私人教练，陪伴她每日觉察，如今，将近400多天过去了，努力的她真的开始绽放，觉察+输出，这份贴身的指导，投入了注意力和时间还有情感，如今这份成长确确实实地发生了。
当初陪伴对方100天，前提是断了就需要从头开始，实际上已经不止100天了。只要你愿意努力，我就愿意等待你，看到你！
中午的阅读心灵地图群，讨论到了“自我驱动力”，我们成长的动力来自于哪里？用自己的大脑分析什么是最重要的能力？自我价值观的判断才是任何选择的前提。
头脑的健康和身体的健康都是非常重要的，真是这样，情书群帮助自己日日觉察升级认知，运动群帮助自己日日锻炼增强体质。
于是乎，今天又有好多人入了运动群。运动群玩的是对赌基金，不完成的代价是200元／周，其实去了健身房才明白，这点钱和好身体比起来微不足道。
我从不邀请人进运动群，因为这是我想借助他律来完善自己的一个群，100多天过去了，我确确实实感受到了自己的变化，从跑1000米就累的要死要活到跑4000米都没有累的感觉，这份感觉太棒了！当然，当初连续2个28天瑜伽课程也让自己的身体感知力越来越好，顺便裤子大了，衣服肥了，身体变得越来越轻盈。
一起进群的最初的2位同伴，这100多天的变化也是明显的，最简单的就是精气神都比以前好了很多，互相鼓励的结果就是这么棒！
晚上11点，我还鼓励了一位朋友，他本来不打算跑步了，正是期待他能早日看到更棒的自己，才告诉他，放弃有1000个理由，而坚持只有一个理由，就是你想早日见到那个更好的自己，于是，11:42他刚完成今日的跑步计划。
生命中充满了鼓励和爱，真的美得不敢相信，天天笑着入睡的节奏啊！
晚安，爱笑的灵魂
23:59
