美国一项研究表明，能经常与成人一起吃晚饭的孩子在大学入学考试中考分更高。因此，你要使晚饭时间变成快乐时刻，全家人在一起互相聊一聊一天的工作学习情况。
这不是批评或约束的时刻。问一些开放式的问题。例如，可以问：“今天你在学校最开心的是什么?”而不要这样问：“今天在学校高兴吗？”
问一下别的孩子在学校的表现，你的孩子对他们的表现有什么看法。不要只顾着讲你想起来的故事，要让孩子告诉你更多些。
用晚饭时间讨论国际和国家大事。另一项来自美国教育部的研究表明，在家里谈论时事的孩子在学校能取得更高的成就。他们知道如何搜集信息，在心里组织好并说出来，要让讨论保持积极正面的方向，不宜讨论恐怖和悲痛的新闻。
说完了正面的做法，接下来我们来看一个反面的做法。
我曾经遇到一个妈妈，她家儿子上小学五年级了。当时妈妈最头疼的一个问题就是：孩子吃饭不行，各种挑食。医生都说她儿子营养不良，极度需要合理膳食。妈妈想尽了办法，可孩子就是各种挑食，什么都不爱吃。我当时就给这个妈妈出了很多主意，比如把饭菜换着花样做，结果妈妈说她自己先前都已经试过了很多方法，都没什么效果。
我当时就很纳闷，于是仔仔细细问了妈妈，他们平时吃饭的场景。结果才知道，原来他们家有个习惯，就是一上饭桌就要聊孩子的学习，孩子的生活习惯等方方面面。恰巧家里人又都太关注孩子的缺点和错处了。比如别人家的孩子怎么听话懂事成绩好啦，别人家的孩子让人省心啊，别人家的孩子又开朗大方啦，可自己家孩子就是连吃个饭都不让人省心。一家人看到孩子瘦得跟个豆芽菜似的就气不打一处来！
说着说着，一家人就会越来越生气，最终每天晚饭都会演变成一家人对孩子的批斗会。大多数情况下孩子都是包着眼泪硬咽下碗里的饭菜。
久而久之，孩子越来越挑食，对吃饭这件事情越来越反感，越来越不上心了。这又导致家人的焦虑，担忧和对孩子的不满。所以说，给孩子营造一个温馨愉快的吃饭氛围这件事真的太重要了！因为这不仅会影响孩子的身体健康，还会影响到孩子的心理健康等各方面的茁壮成长。
不光是晚餐，也不光是跟孩子在一起的时候。其他的任何用餐时间，我们都要营造一个温馨有趣有爱的用餐氛围。因为在这样的场景里，我们自己也会有好的心情，去享受一顿美食，去体验生活的美好。如果我们的眼里只有缺点，错处，只会苛责，批评，抱怨等，也许是因为我们对我们自己也有诸多的不满意。
你曾经对自己的爸爸妈妈有着怎样的期待呢？按照自己对于父母的期待去要求自己，让自己成为自己理想中的父母，并且按照自己的期待建立自己理想中的家庭吧。
生命难免会给孩子制造一些艰难困苦，孩子在克服困难、解决问题的过程中形成了同理心，并得到了各种形式的关爱。
每个人命运的馈赠都在童年就标好了价格。童年只有一次，不会再来。你在童年时希望别人为你做什么，你就为自己的孩子做什么吧。
