突然想聊聊关于‘自律’这件事，自律的难我觉得不在于身体和精神上的劳累，难的是一次次跟懈怠惯性的博弈，这更消耗意志力。
我常常会一打开抖音就停不下来，卸掉抖音后我居然一度想看抖音上的视频，于是我就在淘宝软件上各种翻找视频来看，那是真真切切的‘上瘾’。起初我是完全被自己的惯性牵制，捧着手机刷到发热，刷完之后便开始自我谴责，自我评价在这个时候往往很低；为此我卸载抖音两次。
自律需要计划辅助，即使当天只计划完成一件重要事项，写下来，完成的机率会大大增加，这是《OKR工作法》给的小技能，另外就是给自己上发条，开始做重要事项，便记录所用时常，同样一件事持续性的记录时常，直至完成，然后你会惊讶的发现原来这件事做完只需要这么多时间，而自己拖延的时间远远比完成这件事的时间要长。我有在地铁上看书的习惯，没有记录时间之前我觉得我看书的速度很慢，一个月大约只能看两本，有次我惊讶的发现，我看完一本书的时间只花了不到5小时，这五小时是每天上下班的零碎时间。这个小技能是《番茄工作法》的改良。这两个小办法很管用，每天我都能看到我的时间都花在了哪里，时间变得有感知，慢慢的也越来越不舍得将时间花费在刷手机逛淘宝上，因为一天只有24小时，除去睡眠和必要的生活时间支出，剩余的时间显得稀有和宝贵。心态上也慢慢变得积极阳光，因为我在努力感受当下，不随便辜负时光。
即便如此，人类懈怠安逸的天性仍旧颇具魅力，身体里的小人会悄悄告诉你‘今天周六，可以放松’，我对它说的话不知可否，身体却开始放松的刷着一遍又一遍没有营养的娱乐视频，也没有特开心，就那么看着，一看时间就又溜走了。而另一个小人好像在为我着急，走来走去，好像在等着我去做一件紧急的事情，但跟我说话的声音没有我手机的声音大，我看见了它的身影，我惦记着它，但又舍不得起身去问问它有什么事，总想在看一条在看一条。
此刻我是知道我是在拖延，是在浪费时间的，但又没有魄力马上起来，这是常常出现的博弈。
对于这种情况，书上看来一个方法，就让自己停下来，什么也不做，两分钟的时间，问自己确定要继续刷吗？就停两分钟问一问，想一想，如果真的停下来了，回答是不要，OK你就可以有力量起来了，夫子说过“君子内省不疚”这句话让我减少了很多拖延后懊恼谴责自我的时间，得以让我立马去做该做的事情。这也是阅读给我带来的益处。
所以人生啊，首先是跟自己博弈，然后才能慢慢具备能力挑战未知。
人生很长，我相信没有人是常胜将军，输赢也一定是家常便饭，但要时刻记住，只有赢了自己才有能力挑战未知，而未知包含了你所有关于未来的想象。
