要因脑力劳动而产生的休息并非简单的睡觉躺，这是体力劳动后所需要的休息方式，真正的在脑力活动后的休息，是要通过其他一些活动来活跃大脑另一片区域，进而使已经长期紧绷的一片大脑区域得到休眠，即休息。那么相对于自己专业上的学习，使劳累的大脑休息的活动就可以换成学学歌，画画，大脑之类的舒缓安静的活动。小结：脑力劳动休息方式可通过活跃另一片大脑区域的活动来使这一片大脑得到真正的休息，而体力劳动休息方式则通过睡觉来休息
主动去承担更大的责任，当你能承担的责任越来越大时，你自己的能力也会越来越大，你会发现自己越来越强大，所以不要害怕去承担责任，不要用莫须有的后果来吓自己，人都是被逼出来的。小结：主动承担更大的责任吧，你会惊讶于因强大的压力而反弹更加强大的你。
流利口语不要关注得分，关注点在自己复述的读音和原音的对比上。仔细区分自己的复述与原音的区别。小结：当你认真于过程时，你会慢慢的沉醉在里面，不再焦虑痛苦，而是享受。所以享受听与说吧，把关注点放在问自己一个问题上，怎么样能使自己说的更贴近原音呢？
餐：
我的减肥计划要照旧，哈哈，饮食依旧要自律营养，自律是一件美好的事，前天算是适应变化中，今天已经适应，因此已经决定依旧要将饮食控制在碳水化合物：蛋白质：脂肪#5:3:2上，依旧要进行1小时左右的运动。一天都没有运动量，身体肯定没有活力，没有活力，脑袋肯定也会受到抑制。
关于欢乐颂：
谁说赵医生和曲筱绡最配，赵医生和关关根本就不配。我要反驳哦，我觉得精神世界一致，那是世界上最幸运的两个人，还有只不过是因为曲筱绡先得到了赵医生，所以就到了关关这里就是不合适了，否则他们会是最合适的一对。不要因为电视剧这样演，就觉得自己是对的，那只是电视剧，而非现实。现实里发生的事才具有讨论价值。曲筱绡让赵医生快乐，但谁又知道是不是因为荷尔蒙呢？
当你知道想要什么？有一个明确的目标，并前进时，你就会好开心
