20211123 7：56
01
早上还是准6点过一点醒来，看来我的生物钟已形成了，不管晚上多晚睡，早上6点准醒。可喜的是昨晚又是一觉睡到天亮，真开心。
只不过醒来嘴有点干，昨晚没喝水，一方面不会中途醒来，一方面也会嘴干。
我还是选择不喝水，白天多喝点，但是我白天总是忘记，特别下午，这才会让我晚上才想起喝水，而半夜又起床。
我想在手环上设个闹钟提醒自己喝水，这样就能良性循环了。
一觉睡到天亮的感觉真好，就是最近睡得有点晚，都过十点半才睡，要在十点睡下才好。
02
最近已坚持一周练习瑜伽和塑身了，没有记录是因为懒。其实这一不记就少了好多记录和思想，还是记一下比较好。
一开始做是因为群里的不老女神，又白又年轻，都快45了看上去才25岁左右。谁知道人家每天都在坚持塑身训练的，从肩到腿到小臂大臂到臀到侧颜，从游泳到跑步，一个也不拉下。
傍样的力量是无穷的，于是我也开始了自己的训练。
这个训练还可以打卡，可以看自己累积的训练量，每天练就很有成就感。
到周日，我已坚持一周了，我主要的还是瑜伽，还有各部分的塑形。因为有以前学瑜伽的基础，我非常享受做瑜伽的过程了。
可能没学过的人听到连续不段的口令会有些应接不暇，但我觉得刚刚好，也练得非常舒服。有基础和没基础其实就在入门的感觉上了。
不过只要一个人够认真，即便是零基础也会慢慢找到其中的精华所在的。
早的的空腹瑜伽，晚间的静心瑜伽、放松瑜伽已经成了我的必练项目。慢慢的，我还想找到更多适合我的训练课程。所以现在，我不仅有跑步带来的快乐，还有做瑜伽带来的快乐，越来越感觉生活的无穷滋味了。
03
最近还在练书法，还得到了老公的认可。昨晚他又来鼓励我了，说当一个人觉得自己的字越来越难看时，就是他在进步了。
我最近真的觉得自己越写手越抖越写越难看了，真是看哪儿都不顺眼。不过，看着自己写的字摊在桌上，感觉还是舒服极了。
每天早上我会抽20分钟练习，下午和晚上也想练练，反正时间也不长。多时间段练可以把不同时间段的感觉加进去，这样比同一时间段有了更丰富的感觉。
好好地练，就像跑步一样，开始的时候不用想太多技巧，就去跑好了。
所以练字也一样，不用想太多，就去写好了，等有了一些感受时效率自然会有所提高的。
加油！
