爱的语言 训练营4期
找一件你不喜欢又不得不做的事情，然后试着自我理解、自我体会，写下来。
今天早上吃早饭时，我又在催促女儿快些吃饭，虽然我很不喜欢去催促提醒，可我感到自己又不得不这么做。
为什么呢？
我看见女儿吃饭吃了10分钟，粥才吃了三分之一，半根玉米还没啃完，边吃还边走神，我感到很烦恼。
我当时有点气恼地问女儿：是妈妈的早餐让你难以下咽，还是你走神引起的吃饭慢呢？女儿没吭声。
事后，我仔细体察自己的情绪，我感到这个场景几乎每天发生，我很烦恼、担心。我希望女儿能吃饭香香的，能积极配合在20分钟内把早餐吃完。我希望早餐时间，一家人能开开心心的。我不愿意再催促下去了。也不愿意再为此事重复烦恼了。
我现在忽然想起来，早饭前，女儿曾说，燕麦粥喝久了，有点厌了，粥太稠，吃得有点想呕。如果是有这层的原因的话，我打算明天早上给女儿换五谷米浆试试。另外我打算今天下班回家后，跟女儿就此事再沟通一下。听听她的想法后再看看怎么改善早餐问题。
在生活中试着用nvc的方式说“不”，写下来。
昨晚到了给女儿报语文听写的时间。我和老公你看看我，我看看你。老公意思是，让我去给女儿报听写。我说：‘’今天你能给女儿报听写吗?我正在看书学习，想继续再看会呢。下次我再给女儿报听写，好吗？“老公就同意了。
