如果说你的孩子一直在哭,我们的第一个反应或者安慰的话是什么?是不是上来就说“别哭了,有什么事情,好好说!”这个时候,孩子非但不会停下哭泣,反而会越哭越厉害。为什么?
孩子解读你背后的语言是,她的情绪不被你认同,不被你接受。这个就像是高压锅的阀门,我们将这类反馈是将压力强行压住,而使情绪不能被释放。
一直认为在培养孩子的这条路上,一直坚持要教育孩子,自己先要做好榜样。自我学习,自我成长,孩子才能“有样学样”,才能“耳濡目染”,讲得俗气一点,“老鼠的孩子会打洞”说的也是这个道理。
所以在培养孩子的高情商这条路上,作为我们成人,不仅要有这个意识。更应该有所行动,做一个高情商的家长,才能在和孩子共情的路上并肩前行。
01 所谓的“高情商”
读懂自己,理解他人懂得与他人建立亲密连接的能力。一个人的情商高,表现在对人心的敏锐洞悉方面。
02 培养孩子高情商的五个关键步骤
1.觉察到孩子的情绪
父母想要了解孩子的感受,首先必须正视和感知到自己的情绪。我们要让孩子知道,消极情绪并不可怕,只要通过合理途径发泄出来,或者找到解决问题的途径就能很好的化解它。觉察孩子的情绪也并不是一件容易的事,做父母的可以通过一些微小的事情去发现和察觉这些变化,比如她会进行自我角色切换,一会做老师,一会做学生,而且角色切换自然而得体。
2.把握机会
第二步是把握机会。在孩子出现负面情绪时,正是父母和他们建立亲密关系,教其处理情绪的好机会。没有正确的方式方法去疏导,消极情绪并不会凭空消失,父母应该鼓励孩子说出自己的真实感受、为他们标注这是何种情绪,理解他们,和他们共同解决问题。
3.倾听与认可
感同身受地去倾听孩子的内心,同样也是教其解决问题的步骤。这里的倾听并不是简单意义上的用耳朵去听,而是要观察孩子的身体语言、面部表情和姿态。当聆听完孩子表达情绪后,父母也要分享观察到的所见所闻,这些话可以是重复他们听到的话。
4.帮助孩子表达情绪
孩子在情绪化时,会用各种方式和语言把它们表现出来,但是他们并不一定了解这是一种什么情绪。做父母的可以为他们的情绪贴上标签,这样不仅让孩子理解了自己的情绪,还让他们知道该用什么词语来表达。
5.划定界限,解决问题
在我们觉察到了孩子的情绪、花时间倾听孩子的感受、帮助他们贴上情绪的标签后,我们就到了最后一个步骤——解决问题。解决问题时,首先要为孩子情绪引发的宣泄方式划定界限。在这之后,父母需要找到孩子消极情绪的原因,针对问题,找到孩子想要的是一个什么样的结果?最后,我们就可以和他一起想出不同的解决方案。
03 四种不同的教养方式,将养育出什么样的孩子?
1.忽视型家长
形成这种教养方式的家长,通常在他们从小学习调整情绪的时期,就没有得到外界的帮助和疏导,导致成年后也不懂得如何去面对孩子的消极情绪和问题。为消极情绪关上发泄的大门,弱化和忽视孩子的情绪问题,是他们从小接受的行为方式,也是其对待孩子最常用的方法。
2.压抑型家长
压抑型家长同样不知道如何面对子女的情绪化,也担心自己会因为孩子的哭闹和“坏脾气”而失控,所以他们选择忽略、否定、贬低甚至压抑孩子的消极情绪,他们习惯以自己的主观意识去评判孩子的情绪体验,急于对他们的表现作出判断,而这种判断往往是否定的,他们对待孩子常用的手段是批评和惩罚。
3.放任型家长
这类家长的特点是让孩子知道无论你正在经历什么,父母都能无条件理解你的感受。他们能很好的与孩子产生共情,但是却缺乏能够正确指导孩子应对消极情绪的技巧。
4.情绪管理型家长
这种父母的特点是他们愿意设身处地的从孩子的角度考虑问题,和孩子产生共情,但是他们不只接受孩子的情绪,也会对其不当行为划定界限,教育他们处理各种情绪问题,并且以好的方式解决问题。
对号入座下,你是哪类的家长。我想我应该做到的事情绪管理型家长。能让我随时的观察孩子的情绪,和她产生共情,一起体谅相互的情绪和感受。
04 多培养孩子的同理心
同理心是指在人际交互过程中,我们能去体会他人的想法、立场和感受,并站在对方的角度思考和处理问题的能力。表达对对方情绪的看到,并且让对方感受情绪时被接纳的。
让我们意识到,对情绪处理的技能:必须是闲处理情绪,再处理问题,而不是先想着解决问题
家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。父母诚实、开明的态度,能鼓励孩子说出自己的想法和感受。无时无刻要求孩子遵从大人的意愿,听话懂事。对年龄较小的孩子来说,她们对自己的生活几乎没有丝毫的掌控权。稍微有点不听话,就觉得孩子是叛逆期。
希望能在这条探索的过程中,将自我的理性与感性相整合,培养出一个高情商的孩子。
我是燕妮,我想和你一样,喜欢自己,并喜欢这个世界。
简宝玉写作群日更打卡第16天