这是个快节奏的时代，也是一个充满焦虑的时代，而焦虑往往伴随着抑郁的情绪，分享这个Ted演讲的内容以及我的感悟，希望能给最近焦躁不安的的你一些抚慰和启发。
记者哈里(Johann Hari)遍游世界，分析了世界各地专家对于抑郁和焦虑成因的新见解以及一些方案。
科学证明有9种引发抑郁和焦虑的原因，有两种确实是由于生理因素，你的基因会让你对这些问题更加敏感，但是它们并不能决定你的命运。大多数抑郁的原因被证明与基因无关，而是主要取决于我们的生活方式。
比如说，孤独会让人变得抑郁；你对于自己的工作没有控制权，只是按照吩咐去做会让你变得抑郁；很少接触大自然也更有可能让你变得抑郁。
每个人都有自然的需求，每个人都需要有归属感，需要感到生活有意义和目的，我们的文化对于满足这些深层次的心理需求越来越不擅长了，虽然这不是唯一的原因，不过这是这场危机不断升级的关键。
哈里提到了他在采访一位在2001年去柬埔寨为了引入抗抑郁药品的专家告诉他的事情，一个柬埔寨的农民在水田里干活时不慎踩到了二战时期美国留下的炸弹并且失去了双腿，医生给他装上了假肢方便他行走，然而这位农夫不能再下水田劳动了— 每次在水田里劳动让他的腿疼痛难忍，并且他也得遭受在水田中踩中炸弹的恐惧回忆，于是他出现了抑郁症患者出现的一系列症状，后来医生和社区里的人们给他买了一只奶牛，没过几周他便停止了哭泣。
然而基于这个个体的不科学的轶事背后的道理，是世界领先的医疗机构— 世界卫生组织在多次大量研究之后想要告诉人们的：如果你抑郁，如果你焦虑，你没有抑郁，你没有疯，你不是一个零部件坏掉的人，你只是一个需求没有被满足的人。
周围的人没有对那个农夫说：你要振作起来，这是你应该去直接面对和解决的问题，他们说的是：我们一起来解决这个问题，这是每一个抑郁的人需要的。我们需要少谈一些化学失衡，而去多谈一些我们生活方式的失衡。
哈里认为焦虑和抑郁有两个最主要的原因，第一个是孤独。我们正处于一个最孤独的时代，哈里说，研究表明有39%美国人感到孤独不再与任何人亲近。有的时候人会感到失望，我们会对他说：做好自己，成为你自己。可是我们更应该说的是：不要成为你自己，成为我们，我们在一起，成为我们团体的一员。
第二种是像垃圾食品一样的不正确的价值观占据了我们的思想。有一位哲人说，如果你认为生活是关于金钱，地位和炫耀，你就会觉得自己像个废物。（注：叔本华没有讲过这样的原话，他的著作《幸福之路》中体现出这样的思想，这句话是演讲者的解读）在演讲中哈里也借用其他学者的话，他说道：你越觉得你可以用购物和炫耀来摆脱悲伤过上美好的生活，你更有可能变得抑郁焦虑。而如今社会，我们越来越被这些信念所驱动。就像垃圾食品不能满足身体的营养需求一样，这种垃圾价值观也不会满足我们的精神需求。虽然有一些老套，不过想一想，当你缠绵于病榻之上，你想到的不会是你买了多少鞋子和衣服，也不是收到了多少点赞和转发，你想到的是那些富有爱、意义和联系的瞬间。为什么我们知道一些东西很重要，但是却不想靠它们而活？因为我们生活在一台机器中，这台机器被设计成让我们忽视生命中最重要的东西。
哈里在最后说：对于抑郁我们有很多生物方面的解解释，但是不仅仅是生物方面的解释。你的抑郁是个信号，在抑郁的阵痛中你可能很难去察觉抑郁想要告诉你的问题，但是有了正确的帮助，我们能够理解这些问题并且去解决。而去做这些事情的第一步就是停止去侮辱这些信号，说它们是软弱的不正常的，我们需要去倾听这些信号，因为它们在提出了我们真正需要去倾听的事情。---END
互联网时代是孤独的时代, 面对面的交流变少了，一个个孤独地穿梭在钢筋混凝土森林，捧着快消娱乐的手机，过着快节奏的生活，赶着一个又一个的deadline, 羡慕嫉妒着社交媒体上别人的生活，抑郁与焦虑倒成了孤独自我的常客。哈里说的寻找归属感的建议敏感的人倒是可以先根据自身进行观望，毕竟人与人之间交往往往夹杂着不经意的戾气和中伤。
注：这篇Ted演讲的原名是：This could be why you're depressed or anxious 想了解整篇演讲内容可以去搜哦：)
