支持和接纳对我们每个人而言都非常重要，它会给予我们力量，给予我们面对困难的勇气。因为一个人无论长多大，都需要一个“安全基地”来安放自己的委屈、恐慌和挫败。
为什么我们在青春年少的时候容易交到知心的朋友，一拍即合的那种，而当我们进入社会特别是随着年龄的增长环境的变化，纯纯的友情变的很稀缺了呢？
人际间支持归纳为三种：
第一种就是现实的支持，通常指的物质方面的满足。这种支持对于我们来说很常见也很重要，生活方面的，金钱的支持，物质的支持。在孩子小时候，父母给予他们很多这方面，这也是很多父母觉得我让你吃饱穿暖，供你上学给你最好的就是对你最大的支持了。
第二种就是情感的支持，那就是看见对方的情绪，或者说自己的情绪能够被对方所理解。人其实终其i一生都在追求被看见，当自己感觉到被看见的时候，我们存在的意义就会被激活。有效的情感支持还要做到包容对方的情绪。
情感支持也包括和对方探讨和给予鼓励。如果两个人可以真诚地谈一谈自己的困扰和感受，并且在这个过程中不指责、不指控，只是更多地去发现和理解对方的心理需要，以及看看自己有没有办法可以满足TA的需要，或者向对方提出，自己可能需要哪方面的帮助等等，这些都是情感支持很重要的部分。
最后一种是深度的支持，很难用言语来形容的感觉，两个人的思维能够同频，在某个点上可能会互相碰撞、冲击，但又不回带来破坏性的影响，反而更多的是互相启发和成长。
这种支持在人生是可遇不求的，也许你一生有很多朋友，在你的生活中他们也是真心对你，在你需要帮助时也会倾力所助，而他们也一直把你作为最好的朋友，知己。但是你总是觉得心里查了那么一点点，没有被完全理解的感觉，所以这种深度的支持就很哪能可贵。
人把自己置身于忙碌之中，会有一种麻木的踏实，但却丧失了真实，什么是真实？即，你看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，都会有一种从心灵深处溢出来的不懊恼、也不羞耻的平和与喜悦。
