现在提倡健康、自然的生活方式，我们不仅要有健康的体魄，还要有健康的饮食习惯，也许你要说美食可以让我减压，我不喜欢控制自己饮食习惯，我就是喜欢随心所欲的以吃为乐，那我想说为了及早不为你的行为埋单，先来看看看我的饮食经历。
我是怎么一步步伤害我的胃的？暴饮暴食，记得我年轻时，面黄肌瘦，但每天工作后仍然体力充沛，喜欢运动，以为自己新陈代谢快，喜欢吃消夜，下碗方便面狼吞虎咽下肚，这一吃便更觉得饿了，我就安慰自己，反正我又不胖，还是再吃一小碗蛋炒饭再睡吧，不然睡不着觉会更难受,吃完消夜当然是心满意足的休息了。
我的这段经历让我知道，虽然体力充沛，但每天运动要保持一小时就够了，消夜，这个词害人太深，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这句话是我幼儿园熊老师常挂在嘴边的一句话，我却忘得一干二净，你肯定要说我饿得慌就不能点个美团外卖吗，对不起，真嘀不能，它只能使你的胃不堪重负，胃是人体最重要的器官，悄悄地告诉你，好皮肤也是吃出来的。
既然说了好皮肤是吃出来的，姐就来说说我以前喜欢吃的美食，我是个喜欢吃肉的人，什么梅干菜烧五花肉、糖醋排骨、炖大骨等我都爱吃，还有咱爸的招牌菜大头菜炒肉丝、油炸臭豆腐我是百吃不厌，我也喜欢吃辛辣的食物，一顿饭没放辣椒，我似乎吃不下去，也更喜欢一边品着咖啡，一边看着电视，仿佛到了人间天堂。当然，生冷食物我也不放过，比如冬季也常吃香蕉、芒果、梨子等。我以为我是个美食家，我更为自己的味觉而炼就了父亲的一手厨意为荣。
可是我吃错了，我就这样以自己饮食习惯吃了几年，慢慢地我的胃向我发出了信号，我时常会觉得胃隐隐地疼，有时觉得胃酸，我也去做了让人抓狂的胃镜，记得当时我拿着胃镜报告单找医生时，有个年轻体壮的男士惊恐地问我，是什么感觉，到底疼不疼，我都不知怎么回答，我的报告单结果是胃炎，还好没有更严重！
这两年我开始反思我喜欢的食物，我瞠目结舌地发现它们都是惰性、变性、阴性的食物。
惰性如大头菜是腌制，辣椒是辛辣，还有肉食，这类食物它没有生气，会刺激我们的胃，使人头脑昏沉，容易入睡，身体没活力，有时性格会变得抑郁，我时常看见有的年轻妹妹脸上顶着青春痘，却忧郁地抱着鸡腿啃，仿佛这鸡腿可化解她所有的忧伤。
那何为变性的食物 ，如辣椒、咖啡、茶等，这些刺激性强的食物，会使人缺乏耐心，瞬间会变得像泼妇，形象指数立刻降低。
阴性的食物，又指哪些？阴性多指寒性食物，水果大多是寒性食物，冬季要少吃如香蕉、西瓜、芒果、菠萝、梨子等，那像苹果、橙子、桔子之类可多吃点，带橙色的水果相对阴性成分少了很多，阴性食物，多生痰，会减少人体的免疫力。
我至从改变了饮食习惯后，胃没有再疼过，当然习惯是慢慢养成，你只要有了正确的饮食观念，相信你会一天天改变，刚开始你可能会忍不住，你可以试着少吃点不健康的食品，到最后你便会摒弃这些食品，从而觉得饮食本应是自然而健康的。
胃是维持人身养份的根本，你认真对待它，它便会给你健康提供保障，你的胃只有一个，请好好珍惜它。
