1，自律是最大的自由

    我们所追求的财务自由，在此之前人身的自由如果不能控制，尚且财务自由？

2，自律：如何持续坚持做事？

    持续的坚持是股很可怕的力量！

1，明确长期目标：目标明确可陈述，可执行。分阶段完成，微习惯的养成！

2，增强自我控制：延迟满足，先苦后甜。

3，减少短期诱惑：找出来，屏蔽掉，替换。

定下你的目标，检查完成情况！任务清单。

3，七年就是一辈子！

    把自己的每一天过好！

  《偷天情缘》电影提示：今天过不好，明天你觉得能过好？

过好各个阶段，让生活丰富起来！

如何过好每一天？

定目标，

写日记，

看进度，

分领域，

再反馈！

4，主动寻求改变

一分耕耘未必一分收获，但好吃懒做必定颗粒无收！

    高标准要求自己，目标导向去做，结果主义！

5，爱自己，你现在的坏习惯会在未来的某个时间，一下子爆发出来！

熬夜。

不规律饮食，不均衡饮食。

没有锻炼。

经常久坐。

没有一个自己的兴趣爱好。

同样，好习惯也是。

要学会在一个长时间维度里看自己，爱自己！

你可以试着畅想一下，这些坏习惯在未来的演变，以及好习惯的演变！

高效能人士的七大习惯：

小习惯：

第一个小习惯就是列好每天必做三件事。不管其他事情有没有完成，这三件事都必须要做到。这样一来，你会逐渐拥有自信，对每一天最重要的事项有了把控。

第二个小习惯是把琐碎任务分轻重缓急列出来。大概分为紧急重要、紧急不重要、重要不紧急、不重要不紧急，然后依次安排好顺序，让事情有条不紊地进行。

第三个小习惯是随身携带纸和本子。人的记忆力是有限的，遇到会议或者紧急事件，单凭自己的脑子是记不住那些关键信息的，带上本子和笔尤为重要。如果有紧急情况来不及记，也可以打开手机的录音功能，记录下来，方便回听。

第四个习惯：每个周末，画一个表格来总结一周的事项进展以及自己的收获。床头放了一叠表格，对于自己做过的事情的回顾。写日记，复盘！

6，幸福和运气的背后，是看不见的自律。

      人学到的本事都是自己的，谁也抢不走。都学一门本事，就少说一句求人的话。人要自个成全自个儿。

成功具有潜伏期！

    演员张震

    霸王别姬：张国荣。

    要学会花时间练习技能：业余时间不要消耗时间。

那些消耗时间的事情：比如看电视剧，打游戏…（我真没有乱花时间啊！）

    那些你一直想学的技能：

1，

2，

7，生活要有目标感，人生要有目标！

    活着的意义要自己赋予，谁都给不了，也无法定义！

人有目标和没目标的活着差很多！

自己做个推演就知道啦。

活法：

干法：

活着：

人物传记：

8，关于选择与放弃

    我们终归是要回归生活的，一日三餐，一张床，一个臂弯。终其一生我们能够得到的，不过是双眼看过的，双手触碰到的，双脚走过的，双耳听过的，舌尖尝过的，内心感受到的。除此之外，再无其他。       学会选择，学会舍弃。选择的目的是让我们获取的利益最大化，舍弃的目的是让我们前进得更加快速。有舍才有得，就看你选择舍弃什么了。万贯家财，位高权重，娇艳的面容，姣好的身材，当你站在人生的终点，会发现最带不走的就是这些，最遗憾的就是没能用追求欲望耗费的过多精力，多陪陪亲人，多看看书，多走出去见见这个丰富多彩的世界。

    所以，在我们的人生还未到达终点时，卸下一些不切实际的欲望，你才可能更好地拥有这个世界的美好。

知道自己想要什么，拒绝什么，很重要！设立自己的标准。

断舍离：日本的杂物管理专家山下英子提出了“断舍离”的理念。断，就是断绝不需要的东西；舍，就是舍弃多余的东西离，就是脱离对物质的执念。通过实行“断舍离”，摆脱物给人带来的压力，真正减少物对人本身的消耗，了解自己最真实的需求，从而达到空间和心灵的解放。

生活和工作的平衡。

9，情绪管理

      学会自我调节情绪，消化情绪很重要！

10，意志力。自控力。冥想。盗火。

      意志力是有限的。良好的习惯能减少意志力损耗！

做事，持续坚持的做一件事。要做好整体计划：

    专注是一种稀有的东西！心流状态！

    有一种人在相同的时间内却完成了很多人难以做到的事情！

吴军 乔布斯 扎克伯格 TED

11，爱情最好的样子

    彼此独立自由，相互共同成长。

    钱锺书：围城 我们三

    爱的五种语言。

12，学会阶段性成长，生命在于折腾：

    曾经有一句话说，许多人在二十五岁的时候就已经死了，只是等到八十岁之后才埋。因为很多人在二十五岁的时候，就已经满足于过去的一切，或者没有能力去摆脱过去的一切，只能日复一日地重复着前一天的生活。虽然看似年龄一岁一岁地上涨，但其实人并没有什么长进，还是过去的那个人。

无论选择怎样的生活方式，我们都应让它在每一个阶段都焕发出应有的生机。

突破自己舒适区，人生这本书，这个内容结果要自己设计和书写！

13，时间管理：与时间做朋友。

        昨日种种，皆成今我。

学会统计分布时间与利用时间做事情！

时间管理的小技巧。

时间管理的本质是你要时间做什么？

学会安排好自己的一切，与时间和谐相处，远离那些“时间不够”的抱怨。

这让我想起今天讲基金申请标书！要审核通过你要做的种种。

1,你是个可靠的，有能力完成这个目标的人。为此你要资质证书，写SCI能力。

2，对完成这个项目非你莫属。为此你做了哪些工作：你读国内外文献，了解最新进展，知道目前问题在哪？为此你已经做了哪些实验，写了哪些论文…

3，执行结果。人员 技术 路线 预期效果……

你对时间的把握如果跟这个一样，那基本没问题了。

时间是最好的基金

14，自律与自由：

我们需要长期规律的健身来保证自己的身体健康，需要长期规律的作息来保证自己在白天精力充沛，需要在各种日程表和事项清单中逼迫自己克服惰性完成任务。这样才不至于拖累整个团队的进度，不至于让自己丧失对生活的掌控。

即便是自由职业，或者是自己创业，都不可避免地需要为自己设定一些规章制度。

没有人替你错误的决策买单，你的工资是自己发给自己的，所以每一天都需要有一个很好的状态来迎接各种接踵而来的挑战和机遇。 规划好自己的时间，安排好必做事项，才会收获更多经济和精神上的支持。

那时候你就会越来越笃信，自律不是一种束缚，而是一场hard模式的游戏。游戏的过程虽然艰难，但是胜利之后的成就感，也是普通模式难以企及的。

自律是把制订游戏规则的权利留给了自己，而懒惰则是把制订规则的权利留给了别人。你不对自己狠，别人就会对你狠。

所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。随心所欲使人陷入泥淖，斗志全无。

总结：

你可以做得有哪些？