3.0践行第8周作业2021（12月27-1月2日）
（超凡10组 董苏萱）
本人的3个标签：
1、学习力导师
2、世界脑力赛事国际一级裁判
3、教育机构创始人（青少年学习能力素质教育）
本人的3个目标：
1.23点前早睡；6点前早起；
2.阅读（每天10分钟音频记录）【高能要事】；
3.运动（冥想、有氧运动）。
一周践行总结（3好1改进）
一、“3好”
1、按时阅读音频打卡（每天10分钟，一周7次均完成）。
2、每日冥想50分钟（完成7次打卡）；晚间陪女儿小区跑圈。
3、制定的2022年梦想版，对未来更加充满信心。
二、“1改进”
改进睡眠，一小步一小步的去改进调整，必须重视。
一周践行（八大关注）收获
（一）健康：
1、早起统计采用小程序：【更早打卡】7次，本周打卡按时完成。
2、冥想打坐相关：两个微信群（每日打卡）；
3、运动相关：每日冥想50分钟（完成7次打卡）；晚间陪女儿小区跑圈20分钟；周末完成一次跑步。
（二）、家庭：
1、父母关系：这周父亲生日，竟然忙忘了，太不应该了。
2、亲密关系：先生出差。
3、亲子关系：一直陪伴女儿，督促期末复习。
（三）、事业：
1、正常有序。
2、四中课程结束，开始下一学期课程计划。
3、和BrinaCo 的合作。
（四）、财富：
1、收入：正常。
2、支出：正常。
（五）、社交：
1、理财平台伙伴深度沟通，积极提供服务。
2、易效能朋友的链接。
（六）、休闲：
1、公园活动3次。
2、优秀视频学习
（七）、成长：
1、深度阅读书籍3本。
2、整理学习能力课程框架。
（八）、效能：
1、使用清单和日历系统
2、番茄钟的坚持使用。
四、本周的小确幸：
1、壹到拾的课程助教，付出很多，但很开心。
2、财富读书会、助教工作都获得大家认可
