小苹果：晚上和我一起做香蕉饼，全程都让他参与，我手快和他一起打蛋，蛋皮顺手扔垃圾桶了，他说小苹果扔，好吧我捡回来，让他扔，加面，加香蕉，我和他蹲地下弄，烙，加芝麻，切，我直接给他抱到灶台，讲了注意事项，扶刀帮忙征求他的同意，做出来卖像不好，但是他很喜欢吃，边吃边说明天还要做。
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妈妈：今天又挑战了我的耐心，如果收玩具，穿袜子，洗脸刷牙边玩边洗弄的一地水，穿着防水的罩衣，裤子也为幸免。我察觉自己有一个情绪出来，还是老方法数数数到二十，心想下一秒就会做我想要他完成的事，和善和善，然后和他说了我的感受，他虽然磨蹭但是都做了。
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他睡了我看教材看到这页，感触很深，我的自卑有一部分就是小时候的自己经常认为自己是多余的，是个不招人喜欢的坏孩子，一直延续至今，自我评价低和自我否定。但凡有什么事情先想的，是自己有问题，能量不会转化，全部挤压在情绪的垃圾桶，最终变成了愤怒。一按按钮就炸了。也反思夫妻关系的消极暂停，冷战，无视。
