2020/3/9
1、早起又写了一篇童话，三只小猪开店记，其实是《先发影响力》的读后感，把所有影响力要素融合在故事里，心里美美哒！没想到今天好几个书友加我微信，说被圈粉了，喜欢萌萌的小猪。写童话故事上瘾，好喜欢。感恩！

2、下午爱人托人送来了一只土鸡，说是在山里买的，都收拾好了。回家后现炖了小半个，然后下青菜米面，就放了一点盐，味道鲜美极了，感恩！
3、晚上和泽阳老师聊天挺开心的，已经好久没交流了，但是心里一直很亲切。这次接了一个艰巨的任务，要视频讲书一个小时。从来没有做过，不知道结果怎样？但是管他的，试试看喽，谁知道呢？感恩！

2020/3/10
1、早起做三分钟瑜伽，在身体舒展之间感受内心的愉悦，新的一天，感恩！
2、下午爱人要办公事顺便从家走一趟，带来婆婆的手工水饺，沉甸甸的一大袋。感恩！
3、晚上和闺蜜散步，有说不完的话题。我们在各自的读书会努力，诉说各自的成长故事，有趣有料，真好！感恩！

2020/3/11

2、中午爱人帮我们饭店外卖酸菜鱼，一大锅，酸辣可口，女儿说就想吃这口，真满足。感恩！
3、晚上和女儿一起散步，出门走的急，忘记带口罩了，女儿主动帮我回家拿；超市买东西回来，抢着帮我拎。真贴心，感到小幸福。感恩！

2020/3/12
1、早起尝试给女儿做烤冷面，第一个有点硬，后面我就注意多放水，加蛋加鸡肉碎，刷酱，女儿说太好吃了，和外面卖的一样。我自豪，你妈是神厨，她连连点头。和女儿的小幸福，感恩！

2020/3/13
1、上午到超市买菜，一路上发现广玉兰开始盛开，那种纯美，震人心魄！春天就是这样的灿烂如花，感恩！
2、下午弟媳开车接送我和女儿去她的造型店，给到我们最贴心细致的服务，感恩！
3、晚上读书营毕业典礼，真是大丰收，总共获得20枚勋章，以一枚之差荣获优秀学员第二名（其实最后还是第一名），非常满意自己的成绩 ，努力奋斗的每一天都是惊喜，感恩！

2020/3/14
1、上午在樊登读书小组做了一次早起分享，主要从为什么要早起，以及怎样早起两方面展开，也是我自己三年多以来的亲身体验，得到很多书友的认可，晚上就有书友来报名参加早起了，希望借助团队能帮助她养成早起这个核心习惯，从而带来其他更多的好习惯，坚持下去 ，你一定会越来越优秀的。感恩！
2、上午和三哈语音沟通社群运营的事，好多地方我们不谋而合，还有很多可以改善和提高的地方，未来将会很有趣，感恩！
3、下午在家专心写纪检工作总结，一抬眼，两个小时过去了，应该是心流的状态，这次写材料不觉得痛苦，整体框架很重要。感恩！

2020/3/15
1、早起写了三小时的纪检工作总结，这样一梳理，整个工作思路都清晰了，在哪几个方面做了哪些事，哪些缺点和不足，下年的计划打算是什么？虽然感觉脑细胞死了一万个，收获却很大。感恩！
2、晚上和女儿散步，路上很多行人，基本上都戴着口罩，路上闻到梅花的香味，还有一树一树的玉兰花开的旺盛，美好的夜晚，感恩！
3、晚上非暴力沟通训练营开营仪式，看到久违的张玮桐老师视频开课，娓娓道来，亲切自然，如同当初第一次听心力训练营的课，感觉像打开了一个新世界的大门，感恩！

2020/3/16
1、上午陪公婆还有母亲三位老人到医院，公婆去定期检查，母亲去咨询父亲的一个小手术，进门量体温，排队人山人海，挂号、各项检查、拿药、报销、咨询等，花了整整一上午的时间，老人们熟门熟路，都特别能干，反而还要照顾我。母亲还特意去买了一个面包给我吃，受宠爱的感觉，希望老人们身体都能健健康康，开开心心，感恩！
2、下午做非暴力沟通的作业，发现特别有意思，感受、想法、观察、需要、自我连接、请求，一件事情这样解析下来，就找到了问题的本源。万事皆有规律，只要你愿意去探索。感恩！
3、晚上在家收拾整理客厅，扔掉了好多东西，物品重新归位，看着整齐干净的客厅，心里美多了！感恩！

2020/3/17

3、晚上听《掌控习惯》，樊登老师的解读生动有趣，既不脱离原书，又有自己的理解，过渡自然巧妙，听着是一种享受，输出是最高效的输入，还要多实践，感恩！

2020/3/18

3、晚上和同学还有她儿子三人一起散步，我们互相说了最近居家的生活学习情况，她儿子依旧早睡早起，非常好的状态，学习成绩也很稳定，而她居然当起了陪读老师，可以帮儿子点评高三的数学作业，真是佩服！她一直都是我的榜样，对父母家人全心全意的付出，对工作同事也是无怨无悔地对待，到哪里都是小太阳，孩子的高中三年，我们互相交流、彼此鼓励，从她身上我学到好多，感恩！

2020/3/19
1、早上醒来，第一件事就是打开音频做清晨冥想，听见音频里鸟儿啾啾，瞬间感到愉悦。现在已经回忆不起来老师说了什么，只知道专注于自己的呼吸，进入专注的状态，很美好，感恩！
2、上午把《自控力》的书又翻阅一遍，自己拟了几个有趣的小标题，整本书的内容大概都能概括到，也很好记。第八次重读感觉对书本的掌握有了很大的提升，感恩！

2020/3/20
1、上午看到女儿拿着一本书进了卫生间，心里就有了一个梗。为什么呢？因为发现她最近在卫生间呆的时间越来越长，有一次竟然有一个多小时，当时我就生气地说：“你这样不好。”但她好像不以为然，还为自己辩解说：“我在看书。”总之是没什么效果。这次我想了一下，按照非暴力沟通的技术这样说：“宝贝，我看到你上卫生间的时间有点长，妈妈担心会影响你的健康，我希望你能够上卫生间的时间短一点。”这次，我很快听到了期望中的回答：“好的。”过了一会儿就听到她回到了房间，非常欣慰！学会正确地说话多重要啊，感恩！
2、上午打开冰箱门就闻到一股榴莲的浓香，想起来，爱人昨天晚上临睡前跑回家送来一个榴莲和一盒哈密瓜，说是我喜欢吃，然后又跟车回单位了，真是很暖心。我掰开榴莲，取出一小半，一口下去，爽到心里！（之前买的都没有这次的口感好）。爱人过一会打电话回来问好吃吗？我说这是这两年来吃的最好吃的，没有之一，谢谢你！
3、晚上一位朋友的火锅店新年开张，请我们全家去捧场，于是几家朋友一起聚会，看到店里生意兴隆，人声鼎沸地地热闹，感觉又回到从前，这两个月，大家都憋屈坏了，乍见面格外高兴，特别是孩子们，聊得欢也吃得欢，开心！

2020/3/21
1、早起在早起群做了一次分享，之后给自己煮了牛奶燕麦粥，煎了婆婆手工包的荠菜饺子，给爱人炒了蛋炒饭，给女儿做烤冷面。发现自己厨艺杠杠地，其实自制也是拿手，就是舍不得时间，最近都在赶京东分享稿，这是对自己的大挑战，尽力吧！感恩！
2、上午爱人打电话提醒我，冰箱里还有两盒他昨晚带回来的烧好的小龙虾。哇！好惊喜！中午热了一半，和女儿俩吃的不亦乐乎，我跟女儿说：“你爸爸真好，到哪里都惦记着我们。”她附和：“是的，爸爸对我们真好！”感恩！
3、下午看到杨绛先生的一句话：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。”说的真好，读懂自己，接纳自己，找到自己的道路，一步一个脚印往前走。感恩！

2020/3/22
1、早上到菜市买菜，特别又走到女儿学校门口，想再看看学校里盛开的玉兰花（本周三早上和女儿早锻炼看到学校里繁花满枝），然而才不过三天，满树繁花不见，现在是满树嫩叶，不禁有些感慨，就像青春易逝，年华易老，人到中年才真正懂了：少壮不努力，老大徒伤悲”。青春年华再也回不去，却知道了珍惜时光的意义。人到中年，对自己不放手，才是最好的态度和选择，感恩！

2、下午午觉醒来，感到精力充沛，幸福感满满，想到明天就要正式复工了，还非常留恋居家的日子。看工作微信群里又是信息满天，各种通知报表在催报，马上进入状态，上传下达，电话微信轮番上阵，把今明两天要做的事情全部提前布置安排好，终于暂告一断落，明天又是新的开始，感恩！
3、晚上和女儿去公园散步，经过她学校后门口，我指给她看学校的栅栏旁栽种的各种花儿，四月首先是最矮的映山红盛开，连成一条连绵的鲜花带，接着是比映山红高些的蔷薇花陆续盛开，形成花墙，千朵万朵压枝低，早晚经过，暗香扑鼻。到五月，小叶栀子花又绽放，引得无数路人闻香寻花，常常感慨，一中的绿化一定是大家设计，四季有花，布局巧妙，精心设计。生活在附近的居民都喜欢绕着学校走圈，它是我们心中的圣地，感恩！

2020/3/23
1、今天正式返岗，一上班就进入战斗状态，事情做不完，中午困的要命却睡不着，脑子里想着事情。晚上跟同事车回家，她却说我的气色真好，看来这段时间是修养好了，感恩！
2、中午回父母家吃饭，母亲特意多烧了两个菜，吃饭时跟他们聊聊天，饭后特别到超市，用三八节的福利给母亲买了一桶奶粉，母亲特别高兴说谢谢。一点点的给予他们就满足了，这就是父母，感恩！
3、晚上回家有些累，但还是坚持去跑步了，小区的儿童乐园旁都是小朋友，玩沙子、荡秋千、溜滑滑梯，骑自行车，追逐打闹着，我都要让着他们，想着前段时间这里是多么寂寞，人们都太憋屈了，这自由的时光多么幸福，感恩！

2020/3/24
1、上午同事给我泡了一杯花茶，各种颜色，非常好看，看着心情都美美哒，感恩！

2、下午有兄弟单位的同行问我要一份材料的电子档，其实我们都只有纸质材料，我告诉她可以通过小程序传图识字或扫描软件来转换文字，她高兴极了，连声感谢！小技巧提高大效率，感恩！
3、晚上和爱人一起回家，我跟他说上班特别忙碌，事情铺天盖地地涌过来，感觉千头万绪，不知从哪干起，人也疲累，还真有点不适应这个节奏。他开玩笑说我再过几年可以打报告提前退休，到时就可以自由自在了。我笑～这段时间在家的日子太美好了，安心在家和女儿相伴读书太幸福了，感恩！

2020/3/25
1、早上4:30左右就起床了，本来是想学习非暴力沟通的新课程，但是课程没更新，就在小组群里提了课程早更新的建议，看到我们的组长熬夜到12点多才睡，早上5点多就起床了，她每天转发我们的打卡作业，点赞点评，发睡前和清晨冥想，尽心尽责，有些心疼，更多感动，因为她已经不年轻了，退休前是北京市一所小学的书记，现在是个志愿者助教，这样的无私付出，感恩！
2、下午上班后坐在办公室写材料，眼睛总是被窗外的彩色吸引，索性丢下电脑跑出去拍照，天空阴沉沉的已经下了几滴小雨，不管它，已经醉在美景里，这大片的红花機木，纯粹热烈，明媚之极，是大家闺秀的风范，与绿草地、棕榈树，甚至旁边的泛着绿光的玻璃，远处的水塔相互守望，彼此共存！无论季节变换，时光流转，和谐是永存的，感恩！

3、晚上我在书房做作业，女儿跑过来跟我打招呼，她在门口摆各种爱心pose，我也跟着模仿，一会儿双手绕过头顶，一会儿双手合在胸前，单手比划，向上向下一番折腾，我俩笑着说：“爱你哦！”然后各自满足，各自继续学习，好开心啊！感恩！

2020/3/26
1、早起工作，写单位大整顿材料，已经是第三稿了，明天就要上报，时间紧任务重。在搞方案的过程中，越来越感觉这次整顿意义重大，补短板、强弱项、堵漏洞，切实提高管理水平。希望这次整改能收到好的效果，让更多同志不再混沌，进一步提高责任意识和担当精神，感恩！
2、中午回父母家，吃饭时和他们聊天，说要帮他们写一部回忆录，他们可高兴了！饭后和母亲一起午睡，起床后说教她使用智能机付款，她一开始不感兴趣，后来我说学会了就不需要带钱包了，她高兴地答应了，其实老人也是非常向往学习新生事物的，学习可以增加他们的自信心和生活的乐趣，做子女的一定要成全父母的与时俱进，感恩！
3、下午和同事们简单梳理了本周的工作，发现竟然多达几十件，还不包括一些小事，怪不得这几天晚上回家就觉得累，同事也被惊到了，不总结不知道，我们竟然做了这么多事，大家都好有成就感，工作是幸福的，感恩！

2020/3/27
1、上午特别找一个同事谈话，因为工作岗位变动，她有些情绪，当时我们谈的很愉快，但是下午发现效果不太好，她最后依旧没有接受挑战，调到新岗位。不过也尊重她的想法，人各有志，不能强求。这件事一开始我就没报太大希望，只是去试一试，但是在过程中，我发现自己的沟通能力还有待加强，考虑到现实因素，有很多需要提高的地方，找到差距，继续学习，感恩！
2、下午督查回办公室，发现桌子上放着半个苹果，是同事留给我的，正好肚子饿了，苹果甜脆，爽到心里，感恩！
3、晚上和爱人一起下班，我们商量好，他去医院看住院的婆婆，我在家给女儿做饭，他回家前再买点水果，分工协作，主动承担，感恩！

2020/3/28
1、上午让爱人把公婆接到家吃中饭，特别做了四菜一汤，都是精品，他们对小青菜tun鸭汤评价最高，这是母亲昨天给的，她在农村找人买的土鸭，真费心，感恩！
2、下午在家终于把4月8号要直播的分享稿敲定了，接下来的10天就是要全力以赴地熟悉稿件，我知道这种直播和讲书不一样，但我要高标准要求自己，希望一切顺利，感恩！
3、晚上到超市买女儿爱吃的小零食，回家路上发现小区物业在挖干渠公园里的树木，草地上大洞小眼，到处是泥巴，不禁有些愕然，这里这么美，为什么要挖呢？前几天跑步在公园里就发现了。我想应该是移栽到别的小区，看我们小区已经成熟，没有新的商业价值了，又在别的地方集中打造示范区，吸引新客户去购买，一定是这样。这种行为是什么？难道不是欺骗我们老业主吗？是不是应该要反映？这时另一个声音说：不要多管闲事，又不是你家的，环境也不是你一个人就能维护得了的。脑海里两个小人在打架，最后还是正义小人占了上风，不要冷漠，遵从内心做对的事！感恩！

2020/3/29
1、上午到中医院看一位同事，工作劳累导致面瘫，经过几天的诊疗，已经好多了。他有些感慨，身体还是最重要的，其他的都是浮云。确实，经历过才知道宝贵，感恩！
2、中午见到久违的朋友范姐一家三口，感觉特别亲切，一见面我们有说不完的话，工作家庭方方面面，和范姐说话总是能学到东西，她方向感很强，这不是天生的，她说总是很留心观察标的物，到哪里都喜欢逛当地的菜市场，和女儿两人经常韩国日本自由行，放手培养女儿独立能力，我们约好下半年一起出国旅游，期待！
3、晚上和女儿争论，因为我说到了别人家的孩子，她有些生气，说我看不到她的优点，我不同意，说张口就能说出她10个优点，她不信，于是我一个一个脱口而出，女儿渐渐露出笑脸。看她不置可否的样子，我又说：“我还能说出你十个优点”。她觉得不可能，催着我继续说，我又一点一点数了她十个优点，最后特别夸她努力，她终于是真正的高兴了，希望受到赞美滋养的孩子充满能量，能感受到真正的爱！感恩！

2020/3/30
1、上午单位开周例会，依旧是回顾总结和部署下一步工作，其中说到周末两天有很多同事主动加班加点，大家都很感动这种敬业精神，正能量，感恩！
2、晚上爱人和女儿因为一点小误会互相不理睬，我学着用nvc的语言同理她，正中心事，眼泪一下流了出来。我又悄悄劝爱人，理解孩子的不容易。女儿很快主动找爸爸解释误会的原因，爸爸重归慈祥，父女俩重归于好。我私下里又把女儿主动跟爸爸解释的行为夸了一下，鼓励她这才是解决问题的正确姿势，女儿连连点头。家人在矛盾冲突中一起成长，感恩！
3、晚上做非暴力沟通的作业，需要跟同桌连线结对练习，我们已经是第七次连线了，互相都聊的很开心，不仅聊作业，工作家庭都开聊，非常愉快，能感觉到同桌的认真好学，她线下课都参加好几期了，但这次她说收获比线下课不差，我想，只要认真，不论什么形式都会有收获，感恩！

2020/3/31
1、上午单位召开一季度党员大会，是在学习强国视频会议的平台，领导和同志们都是第一次使用，大家都在尝试中，我挨个办公室跑一遍，指导大家使用，尤其是要开启静音，否则噪音太大了。后来的传音效果很好。图片报道收获很多赞誉，创新快乐。感恩！
2、中午帮父亲清理手机软件，特别帮他下载了“学习强国”app，帮他注册，教他使用，告诉他平时没事就看这个，里面的内容都是他喜欢看的，还可以听。其实我早就想要安利老爸这个软件，终于实现，开心！
3、下午突发灵感，编辑了单位一季度大事记，准备出个宣传栏，跟领导汇报后特别受支持，于是一下午就在搜集图片文字素材，又是一个新的尝试，感恩！