一、孩子为什么会悲观？
孩子的悲观和孩子的解释风格有关。孩子的解释风格会受到三种因素的影响。
1.孩子每天从父母身上学到各种事件的因果分析，尤其是妈妈的。如果你是乐观的，孩子也会是乐观的。
2.孩子听到的批评方式也会影响他的解释风格，如果这些批评是永久的、普遍的、内在的，那么他对自己的看法就会转向悲观。
3.孩子早期生活经验中的生离死别和巨大变故。如果这些事件好转了，他会比较乐观；如果这个变故是永久的和普遍的，那么绝望的种子将深埋在孩子的心中。
二、怎样引导孩子活出乐观的自己？
其实就生活经历本身而言，乐观者的生活跟悲观者的一样，生活中各种状况百出，也会有挫折、不如意的事发生，只是乐观者处理得比较好。不会将所有的问题无条件归咎于自己，更能找出问题出错的本质原因。
因为乐观者在遭受打击后能很快复原，所以他们在事业上、学业上、运动场上能表现得更好，身体也就更健康长寿。
对悲观者而言，即使事情都如他的意，他还是会为前面不可预知的灾难而忧心。
既然乐观有种种好处，那么悲观的人能不能把自己转变成一名乐观者呢？
学习乐观不是叫你盲目地、无条件地将乐观应用到所有的情境中，而是给你一个有弹性的乐观，以增强你对不利环境的控制力。不是变成盲目乐观的奴隶。
使用乐观技术的基本原则就是先问，在某一个特定情况下失败的代价是什么。
如果失败的代价很高，那么就不应该乐观；如果代价很小，那不妨乐观一点。
作者提出了一种乐活人生的模式，在原有的ABC模式上延伸出DE模式。
当我们碰到不好的事件时，我们最自然的反应就是不断想它，这些思绪很快凝聚成想法，这些想法会变成习惯，习惯会引起后果。
其中的事件、想法、后果三点是心理学家通常说的ABC模式，它是我们悲观，放弃，颓丧或是振作、再尝试的关键。
所谓D、E便是作者提出改变悲观的两种方式，D是转移自己的注意力；E是去反驳它。因为一件事情的发生通常来说都不会只有一个原因，而是由多个原因引起的。
如果当你看待一个问题时，你的消极想法是扭曲的、不正确的，这时你要挑战它，不能让它控制了自己的情绪生活。搜寻所有可能的原因，把重点放在可以改变的、特定的、非人格化的原因上。
某些悲观的想法会引发最终放弃的结果，学会乐观首先要去中断这个恶性循环，并且增加D和E模式。
那就是想办法转移自己的注意力和积极的反驳它。从长远来看，反驳更有效，因为有效的反驳能阻止以前那些想法再次出现。这样当你遇到同样的情境时，你就不会再抑郁。
要找出这些ABC如何在你日常生活中运作，最好的方法是写日记，把每天发生的事记录下来。
这个日记不必很长，只要花一两天，记录5个ABC的案例就可以了。要做到这点，第一就是要去注意你平常没有注意的、你对自己说的话。你的记录要分三个部分。第一个部分记下发生的“不好的事”；第二部分是对这件事的想法，就是对上面不好的事情的解释；第三部分是结果，因为这件不好的事情最后自己做了什么。
在你记录完后，请仔细再读一遍，找出你的想法和后果之间的关系。你会看到：悲观的解释风格会导致被动和颓丧，而乐观的解释风格会使你振奋。如果你改变了平常习惯性的想法，你对不好的事的反应就会改变，如何改变它就是我们前面说的在ABC的模式上增加D和E模式，转移注意力和反驳它，这样坚持一段时间，你真的已经把悲观的情绪变成了乐观。
还有一种培养乐观的方法是我们在童年期一定要帮孩子远离悲观。因为八岁以前是孩子乐观悲观性格养成的关键。鼓励孩子让他们很早就学会乐观的技术。
ABCDE模式同样适用于孩子，教孩子乐观非常重要，它就会变成基本的人格特质，到他们成年后会自然而然地采用它，乐观性格的养成会给他们的将来带来丰厚的回报。
乐观对于人的一生非常重要，对孩子未来的生活也具有重大影响。乐观对我们有益，它同时也使生活充满乐趣，当这种思维模式充斥在头脑中时，我们每一分钟冒出来的念头都会是乐观的。
