【瑜伽日记】day132

day132。

5:30醒，6点起床。感觉昨晚犯的偏头疼依然未好，又临近生理期，于是决定练习阴瑜伽Yin。

先调息，然后仰卧蝴蝶式，再睡天鹅，大休息。

1-仰卧蝴蝶：感到胯还是很紧，尤其是靠近骨盆内侧和外侧的点，都特别疼，不过，疼的很爽。

2-睡天鹅：左大腿外侧，比右大腿要更疼。

3-大休息Savasana:彻底放松，感到大腿一直到脚尖都处于发麻的状态。

最后编辑于：2017.12.08 00:19:51

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