01

今天有个小伙伴儿私底下问我说最近感觉能量状态不是特别好，甚至有点焦虑。

他说他自己不想要接受焦虑这种频率，但是又不得不焦虑，因为看到别人成长的很快，自己成长的速度，没有别人快，于是感到焦虑。

我告诉他不要把自己和别人做比较，因为比较本身就是人生最大的阻力，只要今天的自己比昨天的自己好就可以了。

再说人生是一场马拉松，短暂的领先并不能决定，最后谁跑到终点。

比快慢更重要的是坚持，很多时候不是我们不行，而是我们不能坚持。

这时这个小伙伴又问我那情绪是不是个好东西，他感觉每天自己的情绪都会有大起大落的情况，他问我应该怎么调节。

首先我告诉他情绪就相当于心电图一样，有高低起伏很正常，我们要做的不是去把情绪变成一个特别稳定的情绪。

如果假设心电图是一条稳定的直线，那我们可能就已经挂了。

所以我们要做的不是稳定情绪，而是疏解情绪。让情绪自然的流动，去寻找这个情绪产生的源头。

找到情绪发生了源头之后，不要批判自己，而是不加判断的去觉知自己的起心动念，让情绪自然流动之后就随他去吧。

不用刻意想起，也不用纠结，更不用对自己要求太高，要求自己时时刻刻都充满能量。

要知道太阳也会有东升西落的时候，所以每一个人情绪有高有低，再正常不过了。

要试着全然接纳自己这里的接纳，包括接纳自己的所有情绪，当自己觉知道自己不好的情绪时，不要批判自己，告诉自己：你不能这样想哦，你这样想是不对的。

当我们开始批判自己的情绪的时候，其实另一个层面我们是在强化它，当我们越是批判自己不好的情绪，这个不好的情绪就越会反弹回来。

所以我们要做的就是信任顺流，相信自己的情绪会回到水平线上的，相信自己的能量会慢慢的升高的。

02

其实啊，很多时候我们人生的大部分木马程序都来自于不自信。

比如我们很想做成一件事情，但内心里面又不太相信自己真正能够做成，于是预先给自己设定了失败的版本，那么最终的结果就会是重复失败。

包括我自己也会在这个怪圈里面走不出来，那这时我还是会选择不加判断的觉知自己，找到自己害怕失败的原因。

很多时候啊，一些恐高症患者他们并不是怕高，只是怕摔下来，所以我们很多时候并不是惧怕某一件事物，只是怕失败而已。

我们的人生有成功就有失败，有得到就有失去它是两极平衡的一个话题。

只要我们不害怕失去我们就没什么可失去的，同样的道理。

只要我们不害怕失败，我们就没什么好失败的。

我们要始终坚定不移的相信自己，没有什么是我们不能做或做不到的，别人可以做到的，我们也一定能做到，而且能做得比他更厉害。

很多时候我们永远都在选择我们相信的事情，当然这一句话是中性的。

如果我们大脑里面没有木马程序，那么我们相信的都会是正面的积极的事物。

那么如果我们的大脑里面存在一些木马程序，那么我们相信的频率可能就会给自己设定一些失败或者历史重演的版本。

我们的想法已经决定，我们做这件事的结果，这件事的最终版本来源于我们对自己的设定。

03

假设我们不断的学习，是因为觉得自己不够好而学，那么就算我们学到了很多东西，我们还是会觉得自己不够好，因为这个频率永远是匮乏的，而匮乏只能吸引匮乏。

如果我们学习或者看书，只是为了简单缓解自己的焦虑，那这些知识是不能够从根本上缓解焦虑的，因为当你停止学习或者看书焦虑依旧会接踵而至。

所以很多时候我们自身的频率真的很重要，当我们内心轻松丰盈，就算不学习不同课，我们的内在也是非常充实的，如果我们内心感到匮乏，我们就会始终去向外求。

但一昧的向外求只是治标不治本，最重要的我们应该是内观自己看清楚自己内心真正的想法。

其实很多时候心情焦虑的卡点就在于自己内在的匮乏和空洞。

要想解决这种木马程序其实很简单，就是要做到内观自己，找到自己真正感兴趣的事物。

只有热爱，才能让我们充满力量。

我是胖羊，祝你晚安。