01
如今，二胎政策开放，越来越多的家庭步入了二孩时代，可那天，看到了一个妈妈不想生二胎的理由——“生了二宝负罪感会特别重，感觉对不起我家大宝”。
何为负罪感？这是一种觉得做错了事的感觉。无论是想像中或是现实生活中，你会认为违反了禁忌，有了不该有的想法，或是此前对某人或在某种情形下你的行为不妥。它会让你产生深深的痛苦与自责。
百度上的这个解释很好的说明了为何内心存在负罪感。
如今，年轻人的负罪感最为强烈。
比如，自己过得比爸妈好，内心充满了负罪感；买了一件超过自己能力范围内的衣服，也有犯罪感；中午睡过了头醒来已是下午，待办清单还没开始的时候，更是满满的负罪感……
02
那天看到了一条新闻，一个学生在一家饭馆吃饭，当他无意中抬头的时候，发现马路对面一所工地在建的房子上，是爸爸在工作的身影。
爸爸大汗淋漓的挥舞着手臂，而自己却和同学在空调房的饭店里“消遣”。内心的负罪感涌上心头。
这个学生拍下了视频，传到了网络上，大片的呼声扑面而来，大家的说法褒贬不一！
“你爸爸在干活，你在下馆子，你真行”
“吃的下去吗？赶紧去帮你爸爸干活吧”
但是，有一个留言暖到我了“没事，孩子，你吃完给你爸爸打包点就可以了，爸爸在工作，你在上课，你们只是各司其职，不用太有负罪感。”
“下班回家，给他一个拥抱，去体会爸爸的辛苦。好好学习，用自己的行动，向爸爸证明，你会好好读书，不辜负他流下的每滴汗水。”
我想这才是应对负罪感最好的方式。
03
前几天。我感冒了，挺严重的，所以避免传染，老公直接开车把宝宝送回了老家和爷爷奶奶待几天，其实那几天，我心里满满的愧疚感。
那天晚上，我和老公一起去吃了火锅，火锅吃的我心事重重。本来还说要去逛街看电影的，被我拒绝了。其实并不是我不喜欢逛街、看电影，而是我内心充满了负罪感。
奶奶身体不好，爷爷还需要工作。孩子送回去待几天也是没办法，可怎么心里就像在犯罪一样，好讨厌这样的自己啊。
老公一再和我说，爷爷奶奶很喜欢带孙子，宝宝也很喜欢和他们待在一起，你怎么会有这种所谓的负罪感呢？
况且你可以利用这段时间，好好做你自己的事情，你在工作，宝宝在体验生活，爷爷奶奶在享受儿孙福，这难道不是一件很美好的事吗？
说来也是，老公的一顿话，顿时让我的负罪感荡然无存。
适当的愧疚感可以促进与他人的亲密关系。但不能一直对自己的行为存在质疑、否定。如果我们内心时常充满负罪感，该如何最好的化解呢？我给你几个建议。
一、把你心里的感受说出来，和最亲近的人交流，看看他们是如何看待的，多听听别人的意见，而不是什么都放在自己的心里，加重负罪感。
二、从行动上去，做一些让你觉得缓解负罪感的事情，比如从物质上，语言上去弥补以及关心你的愧对对象，减轻负罪感。
三、学会适应当下的每一个状态，比如一有时间就学习、工作、自我提升，打扫卫生等。总是浪费自己时间做一些无用之事，会加重内心的负罪感。
最后希望，我们都能在从负罪感中走出来，做自己喜欢的自己。
