爬楼梯可以减掉腿部脂肪吗？

走楼梯是否能减肥取决于运动强度和运动时间，如果能长时间坚持大于30分钟的持续缓慢爬楼梯运动理论上具有降低体脂肪作用，但事实上却很难坚持，走楼梯机体乳酸堆积，当觉得腿酸时，脂肪的有氧脂肪的有氧代谢相对较低，走楼梯不能帮助减少腿部脂肪堆积

不建议走楼梯的方式减肥，肥胖患者爬楼梯对膝盖负荷大，易造成关节磨损。

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