讀完李鳯山著《上班族養生之道》一書，發現養生之道雖非深奧難懂，卻無捷徑可尋。但凡重視現在，從細微處著手，持之以恆，方能步入正道。成功之日，則青春重回，如登上夢想之舞臺，收獲頗豐。
結合練習易筋經講三個方面體會。首先探討的是養生的思想基礎。擁有一個健康的身體，外因只是一小部分，主要由內因決定。那麽主觀上重視自己的健康，再談養生就有意義。也就是說如果把健康擺在突出位置上了，必然沒有時間、季節、環境等客觀上的限止，練功就會變得與一日三餐同樣重要。
其二探討養生應具備的心理條件。寶際上，若要養生必須先養心。心如明鏡、如止水，或如万裏晴空、海天一色，亦如山澗溪水、緩緩流動，內心無煩噪、怨恨、得失。心理狀態對於健康至關重要，因此，正心應當屬於第一位的。“心無罜礙，無罜礙故無有恐怖，遠離顛倒夢想，究境涅槃。”
其三探討養生的方法。方法應當在於針對解決問題而確定，擇其適者而用之。中華文明淵源流長，養生秘藉浩若繁星，養生功法流派眾多。如果能夠專注於有用的功法，不斷地加以習練，養生效果必然會漸次顯現，異樣的獲得感無意中被喚醒，直到某一天變成一種習慣，從而舍不得放棄。
