纪元在《哪有没时间这回事》一书中举例说明了“碎片化时代综合征”这个词：很多事情想做但从未去做，很多事情做了坚持不下来；早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习；大量的时间被他人占用，剩下的时间被自己浪费……

归根结底，在生活中，我们忙忙碌碌，却总是一事无成。

1、你的低效率，正在毁掉你

我刚到银行工作的时候，同事王姐任职客户经理，我们隔着玻璃总看到她特别忙碌，电话从早打到晚，平时还总请假去拜访客户，就连周末休息的时候，也常去附近的商户那里聊天谈业务，整个人像一只陀螺，忙的团团转。

看着她这么拼，我们都认为自己安逸的可耻了。

然而，等到月底总结的时候，她的业绩，却总是少的可怜。

时间久了，每逢到了轮岗的时候，哪里都不愿意要她。

对于这样的结果，我想王姐也不愿意接受，但是，成年人的世界里，我们看的不是时间，而是结果。

就像《穿普拉达的女王》里，刚刚得到这份工作的安迪无论多么努力，却总不被赏识，在又一次被训斥后，她跑到奈杰尔那里哭诉委屈，反而被奈杰尔冷眼告知：

“好啊，那你可以走啊。你以为你尽了全力在工作，其实你不过是在应付，而不是在努力。如此多的人在为这个事业拼命，你却它毫不关心，反而希望你的老板亲吻你的额头再赏你一颗五角星。”

世界对于每个人都是公平的，它不会辜负一个真正努力的人，也不会奖励一个假装勤奋的人。

在朋友圈里熬的夜，晒的苦，在公司里加的班，在重复性的事情上浪费的时间和精力，当我们想用这种忙碌来感动自己的时候，别人看到的，只是一个碌碌无为的笑话。

你的低效率，不止毁掉你的未来，还在欺骗了你的思想。

2、低效率是因为你不懂如何管理时间

有一本书叫做《奇特的一生》，里面讲了一个叫柳比歇夫的人，他从26岁开始的56年里，

坚持每天记录自己做的事情和花费的时间，用以统计、分析和目标制定，人们管他的记录方法叫做“时间管理”。

这个方法简单吗？其实是蛮简单的，一个小学生也可以做到。

我们从小到大列出来的时间表更是不必多说，事无巨细，把我们的一天划分成了好多个时间段，这个也不难，但是，你按照上面去做了吗？

大部分人没有。

无论是时间管理还是时间表，都是一份相当枯燥，克己，容易引起我们挫败感的清单，作为普通人的我们，大多时候，并不是越挫越勇，而是越搓越败。

我们对于时间的把控，很大程度上决定了我们的效率。

赛维特在《管理时间的黄金法则》中告诉我们，用80%的精力做20%最重要的事情，用80%的时间处理会影响到未来的事情。

由此可见，时间的把控就在于，用最专注的时刻，做最重要的事情。

工作中的我们，往往也没有一整段时间来做一件事情，拥有的只是碎片化的时间，以及各种需要处理的零碎的事件，这时候，我们就需要一张清单。

别害怕，这张清单可以帮助你，将每天的时间增加4个小时。

首先，列出你在未来三个月内每天都会做的事情，其次，列出你每周会做两三次的事情，最后，再列出你希望自己做的事情。

是不是很简单？

当你把这些罗列出来的时候，你需要思考的就是，在一整天里，哪部分时间你最容易集中精力，高效输出，哪些时候你想休息一下，自我放松。

把一天划分为几段，把一些重要的，深度思考和高效产出的工作放在最专注的那一段里，把不那么重要的事情放到干扰多的时间段里，提高自己的专注时间，避免分心。

而剩下的，就是坚持了。

3、坚持，反而要对自己宽容一点

我们往往把自律的失败归结为自制力的不足。

减肥时，没有控制住自己，大吃了一顿。

运动时，某天实在不想去，就偷了个懒。

学习时，因为背单词太枯燥，背到一般就搁在一旁。

工作时，某个客户实在太烦人，跑了几次就不想去了。

在一开始写东西时，我对着电脑，一个字都敲不出来，学习的老师告诉我，你是压力太大了，太想要写出好的东西，而自己刚开始起步，素材，写作方式都一片空白，自然写不出。

确实，我们经常施加给自己太多压力，因为太想做好了，想一步就达到那个结果，反而不能接受自己的一点瑕疵，在不完美出现后，自暴自弃，告诉自己，我不行，然后在下一轮的时候重新开始。

坚持，有时候要对自己宽容一点。

大吃一顿也没关系，运动偷个懒也没关系，就当对自己努力的奖励，我们不是超人，意志力也会随着时间的推移而下降，然而，最后的胜利，不是看你执行的多完美，而是看你坚持了多久。

有一次上课时，苏格拉底给弟子们布置了一道作业，每天把手甩一百下，一个星期后，他问有多少人现在还坚持做了的，百份之九十的人都坚持做了。一个月后，他又问了，现在只有一半的人了。一年后，他再问了，只有一个人坚持下来了，那个人就是柏拉图。

我们为什么选择痛苦与努力，选择在青春的时候不安逸，因为我们知道，只有坚持下去，未来才会可期。

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