很羡慕一种人：吃得下，睡得着，拉得出！
我除了吃得下，活成了一堆行走的赘肉之外，睡眠对于我来说真的很奢侈，还有拉得出，我便秘了好多年，每天花了很多时间蹲厕所酝酿，腿麻了都还很困难。
我最近这段时间，深深感受到了健康是1，其他为0的金玉良言。因为姿势的不当，我在几年前就患了颈椎病和腰椎间盘突出，今年愈加严重，直接头晕呕吐，好长一段时间都眩晕，最近又开始嘴皮发麻，百度说这可能是脑供血不足引起的。
我感觉很累，很困，心悸，特别是做耗费脑力的题之后，更甚！有的时候眼睛撑起都觉得眩晕，其实我的身体属于下肢冰凉，血液循环不畅，现在气血不能供应大脑，也不供应下肢，全部集中在了中间，血流汹涌，所以感觉心脏有些承受不了。
我睡眠障碍，其实究其原因 ，主要还是心理压力过大，自己很多事情拿的起放不下，要么通宵通宵谁不着，要么早醒，一晚上就睡个个把小时，大脑里像放电影一般回忆伤痛与压力，二次回忆无疑让自己重温了一次伤痛与纠结。
我去看过中医，说我心火上扰，因为心里有些执念放不下，不甘心，舍不得，得不到，怎么心里的心火不旺嘛，吃了中药，疗效甚微，又去买了脑心舒口服液和褪黑素双管齐下，刚开始还有些效果，后来也就just so so !
自己知道，失眠的深层原因，做好心里调节首当其冲！
老公说：睡眠是最好的补药！你的头晕，你的焦虑，你的坏脾气，包括你脸上的细纹，都跟长期严重失眠有莫大的关系。
深以为然，我也深刻地认识到睡眠对于人体的重要作用，应该是最重要的。通过睡眠，第二天神清气爽，心情也好，思维也好，脸色也好。。。。。一举几得！
因此，无论发生什么，都不要在睡觉的时候反复咀嚼，即使再着急也于事无补。放空心态，第二天在元气满满的解决，也许头天还觉得天快塌下来的事情，第二天就开始云淡风轻了。因为睡眠好，心情好，处理事情也不激进，就不会去做关系破裂的刽子手！
最近有两个人给我传递的信息，让我更加坚信睡眠好也是一种核心竞争力。
一个是老公的侄儿，长期玩手机睡懒觉不太努力，因为在高考别人心态崩塌的时候，他依然睡得好，所以高考成了这三年发挥最好的一次！
一个是同事，年纪比我大，容颜比我年轻，她说：一回家，我就不会再想工作上的事情。
根据以往的经验，14年区上的高效课堂赛课，我在减肥，也睡得好，身体很轻盈，有自信。发挥很好。
还有有的时候休息好的那段时间，感觉自己很有激情，梦想野心勃勃。
多睡觉，睡好觉，才是王道！
