今天是什么日子
起床：05:00
就寝：22:10
天气：多云12°
心情：好
纪念日：第一天(shengliq )
任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)
1.阅读:1小时/日✔
2..晨间日记日更(时间:05:50—06:00)
3.每日听书:认知方法论/樊登读书✔
4.学习专业知识(1—5)✔
除上任务其他最重要的事:()
1.收纳冬衣；
2.给老爸买血压计；
3.一周总结
改进：无。
习惯养成：晨练，日更，时间记录(发呆时间略多)
3月目标
1.整月日更■■—
2.2本书＋书评■■—
3.体重减2斤———
4.电影2次，聚餐2—3次(完成电影1次，聚餐1次)
周目标·(3月第三周)完成进度
第二周目标完成①看《牧羊少年奇幻之旅》第二遍，写书评✔
②晚餐:牛奶250ml＋水果1个＋坚果10个✔
③周二到下周四晚要看专业知识，备考(进行中)
第三周目标:
①看完《朝圣》，写书评
②晚餐:牛奶250ml＋水果/蔬菜一盘
③专业知识周一到周四(周五考试)
学习·信息·阅读
1.mint2.人类思维的发展、进化的历史，就是思维工具进化的历史。
比如几何图形，借助它，我们的思维能够在上面进行各种各样的推理和论证；
比如0，数字“0”也是这样，就这么一个圈，却是人类历史上最伟大的十大发明之一。要理解“0”，我们不妨假设：一把空椅子代表一个位置，0的这个空椅子上没有数字，但这个位置也不能去掉——11和101，差别就是位置的有和无。就是这么一个简单工具的发明，导致了现代自然科学，更导致了今天计算机科学的发展。
比如等号，如果没有等号，很多时候表达起来就会特别费劲和不方便。
客观化:将纯精神的东西变成一个直观简洁的东西，让我们的思维借助于这种工具运行——这个过程就是“客观化”。思维事关我们的大脑，是主观的东西；纯粹主观的东西没办法进展；想要思维和认知有进展，就必须“客观化”。
3.恃才傲物:所谓“才”，大致相当于我们所说的“认知”，也就是具有高认知的状态。对有些人来说，认知的提升，或者感觉自己认知提升的时候，往往会傲物——轻视那些没有智力含量的方法、工具和对象，最终形成一个巨大的障碍。很多怀才不遇的人都自带恃才傲物的特点，这种习惯可能就是他的致命伤。
健康·饮食·锻炼(完成打√)
1.瑜伽✔
2.早餐:杂粮米饭1份+水煮蛋1个+枣5个＋坚果数个 +普洱茶✔
3.昨日晚餐:牛奶250ml＋水果/蔬菜一盘。(特殊时期:要在牛奶里加一块儿红糖)
人际·家人·朋友
主任给我打电话，倾诉。突然很感动，她从自己角度给我讲解了很多人生道理。工作·思考
无昨日最美好的三件事＋今日专注
1.认真做午餐:健康，饱满
2.阳光下喝茶读书，拍美图，留下美好时刻。
3.读一本好书
专注:情绪感受:我们要将一切精神痛苦的苗头，如自责、悔恨、犹豫、怯懦等，转化为肉体之痛。只有这样，才会明白精神痛苦的危害。
情绪感受:(前一日):很不错，放松，愉悦。
身体的感受:(前一日)很精神。
思考·创意·未来
人永远不能停止梦想。梦想是心灵的养料。在英雄时代，游侠骑士时代，人们去打“善战”，这并不太难，因为有广袤的土地尚未征服，有太多的事情还未去做。而今，世界的变化太大，‘善战’已从战场转移到了我们的内心。
年少时，梦想在心中激扬迸发，势不可当，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成了自己最大的敌人。我们会说自己最初的梦想太过幼稚难以实现，还说这都是对现实缺乏认知的结果。我们扼杀了自己的梦想，因为害怕去打‘善战’。”
梦想被扼杀的第一个征候就是抱怨没有时间。
梦想被扼杀的第二个征候，是无论做什么都力求十拿九稳。
梦想被扼杀的第三个征候就是平和。
当我们拒绝梦想寻得了平和，会拥有短暂的安宁。但死去的梦想会在心中腐烂，并扰乱整个生活。我们变得残忍起来，起初是对身边的人，后来是对自己。疾病和精神问题开始出现。我们始终想躲过战斗中的沮丧与挫败，但到头来，这恰是怯懦的唯一遗产。
拯救梦想的唯一办法就是对自己大度些。任何自我惩罚的尝试—哪怕再小，都应该防微杜渐。为了记住对自己残忍的时刻，我们要将一切精神痛苦的苗头，如自责、悔恨、犹豫、怯懦等，转化为肉体之痛。只有这样，才会明白精神痛苦的危害。
