一、日行感谢
1、感谢我的家人，今天全家放假，庆祝涵老大即将出关，明天开始线下课程。
我们一起去买教辅材料、吃十几年定点的饭店、回李村看望老人，还一起去愉快地购物。
一家人在一起，做什么都是开心的。我时不时搂搂涵老大，又时不时捏捏润老二的小脸蛋，对我来说，没什么比现在更幸福的了。
2、感谢外贸城某个店面的小姐姐，今天陪涵老大买衣服，顺便去看看我常逛的店面。
大概在润老二两岁的时候，我们来这家店买衣服，润老二在人家特价商品购物车里呼呼大睡。
之后我们全家买了同款系纯棉短裤，红的、蓝的、黑的，在无数个闲逛的夜晚，彼此陪伴在一起。
现在每次去外贸城，都去她们家店面逛逛。每次美女也会问问孩子怎么没来。今天全家出行，美女再次见到了长大的他们，由衷地笑脸相迎，就像迎接老朋友般，我们都很开心。
最终我买了几件喜欢的衣服，想想衣橱里她们家的衣服一直都在，质量确实不错。貌似我的换装也是从她们家开始的，要感谢美女的帮助和指导。
二、正念呼吸
今天和涵老大一起完成了打坐，期间润老二捣乱，静坐的时间不超过5分钟。
我向她解释了打坐的方法，以及如何应对念头的到来和离开。
说的过程中，我被自己的声音感动到了。
那个声音仿佛不是来自我，而是来自某个我们身边打坐的人。她的声音稳定淡定，给人一种稳重持久之感。
我还曾想，如果可以一直和她呆在一起，或许我会更加清明。
再之后，润老二也掺和进来，我们一同打坐一分钟。很显然，润老二不在状态。
三、正念思维
1、今天给狗狗威利洗澡的时候，本来播放了樊登的讲书，但不知为何没几分钟就觉得烦躁了。
一心不可多用，我渐渐习惯了专注当下的一件事。
我把讲书换成了音乐，把注意力放在给狗狗洗澡上。
温热的水淋湿了它的毛发，它一动不动，说不上享受还是难受。但它应该理解我并没有恶意，才会配合我。
它身上的疙瘩没有了，毛也长了一点，老公说它胖了。
洗完澡，把它放在一块毛巾上，给它吹干，它很享受，把头埋进了爪子里。
再之后我打开门缝，吆喝一声走吧，它一跃而出。
每周一会的狗狗马萨基，我和它渐渐培养出了感情。我觉得他的眼睛亮亮的，怯怯的，特别让人怜爱。
所有的情感付出才会获得。有时我想，现在的忙碌占据了大部分我的心智，或许等我闲下来，会愈加欣赏它的好呢。
2、今天全天候夸奖孩子们。尤其是涵老大。由衷地。
我发现涵老大脸蛋上的皮肤粉嫩粉嫩的，穿衣服特别好看。
虽然她胖了，但不难看。是那种可爱的胖胖。
而且她温和的气质特别吸引我。可能是我缺失的部分吧，有时候我会霸气侧漏，不好接近。
冷静下来想，她真是挺棒的，为何我之前总会觉得她不够好呢？！是什么让我看不到真实的涵老大呢。
3、吃饭就是吃饭。
之前吃饭总会担心胖。这个话题影响了我吃饭许多年。
不吃，饿了，馋了，内心匮乏。
吃了，满足了，愧疚了，依然匮乏。
如今，当我在陪着涵老大减肥的时候，也会遇到这样的情况，我把关，却常常让孩子和我匮乏。积攒到一定的程度，会超量满足，暴饮暴食。这也是减不下来的症结。
今天吃饭就只是吃饭了，大家特别开心满足。我们一起咀嚼着食物，感叹味道的富足，也彼此盛着饭、陪着餐。
怎么说呢，不给生活贴标签，自由自在的样子多好。
4、今天依旧是清醒的一天，我和自己呆在一起，虽然有些疲惫。
早上起来和俩娃一起去买早餐，去了三个位置才买全。
我拉着狗绳，俩娃跟在身边。
不论是走的过程，等候的过程，还是彼此张望的过程，我都在当下，能觉察到细碎的快乐和满足。
感受是，生活原本就是碎片化的，大概率不会发生大起大落，这些碎片化的生活就是全部，那我们要如何去面对从指间滑落的生活呢？
文字、摄影、照片、讲述，等等。尽我们全力去记录，本身就是诊视生活的表现了。
