如果每天给你800元，当天必须全部花掉，你会如何规划呢？是买生活必需品？还是买自己心仪但不那么实用的装饰品呢？.......不管，你是购买了什么东西，你是不是当天都要核对这些钱是否花的值？那你知道吗？其实，我们每天都拥有一个比钱更有价值的东西，而且也是必须当天全部花掉，就是——时间。
常常听身边人说：“一天过去了，感觉啥也没干，哎！” 这就需要你问自己了：“我今天做了哪些有价值的事情？投入了多长时间？从中获得了哪些感受和启发呢？”——做好时间记录，你自己都会吓一跳的！
第一步：规划；判断哪些事情有价值？哪些事情是符合你长远规划？（所谓磨刀不误砍柴工：先想想自己想成为什么样的人，想要什么）
第二步：记录；当天主要做了哪些事情？每件事情大约花了多久？从长远价值来看，你给每件事情打几分？（满分5分）
第三步：分析和思考；回顾自己当天的时间开销记录，相信你肯定有某些感受和启发，不过，不能只是想想而已，也要及时记录下来。
当然，记录时间开销是枯燥的，分析是繁琐的，反思是令人抓狂的。正所谓“你不理财，财不理你”；“你不理理时间，时间不会给你价值”。
1.本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？
(1)本周保证每天一期节目。
(2)本周为期一个月的“私人定制计划”已经结束，主持最后一次班会；主持60秒口才训练营的第22次语音直播。
(3)本周共录制7期节目。
本周玩练：①忙忙碌碌一天，你有盘算吗？；②该学就学，该玩就玩！；
生活分享：③该扔则扔！；④来来来，我们先听个故事—《小故事专项训练》招募通知
直播：⑤520，一起来直播！；⑥有趣有用的直播，为你而来！；⑦“Tom教练”失踪啦！；⑧“失踪的Tom教练”回来了！
2.本周在训练过程中，发现自己哪些进步和优点？有哪些感受想分享？
a.价值回顾——逐渐形成深入思考自己最重要的事是什么的思维。（虽然时间开销也坚持记录了一年多，也做过一些分析和总结，但思考总是束之高阁；本周的玩练，逼着我去反思事件背后的价值，而不是停留在表面的记录层面，这大概就是深度思考吧）
b.“私人定制计划”为期一个月的陪伴，不只是学员们在进步，发现我的进步有不少。还记得最初给学员点评的绞尽脑汁，每期大约花费20min，压力和挫败同存；慢慢的发现自己点评所花时间在减少，而且点评也有进步。教就是最好的学！
c.第22次语音直播，遇见突发状况，从荔枝转战到QQ直播，本以为参加直播的学员们流逝很多，结果却是一个都没落下，他们的热情和支持，让我特别感动，特别感谢每个参加直播的小伙伴们！
3.本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？
问题：以为自己有“多任务处理能力”，其实，效率是非常的低下
思考：什么情况下可以“多任务处理”？什么情况下不可以？
方法：
①可以“多任务处理”的情况：通勤路上构思60秒，跑步的时候听英语，做家务的时候听有声读物，等车的时候给家人朋友打电话；
②需要专注的情况：工作的时候关闭WeChat、QQ，写作的时候也关掉手机；
4.你希望被教练点评的一期节目名称是什么？（至少录了两期节目哈）
希望Tom教练点评：该学就学，该玩就玩！
5.总结反思之后，干啥？——分享啊
记录，分析，思考，完成这3步之后，正确的姿势就是分享出去自己的感受和启发。
①今天时间价值记录和分析的情况；
②今天的感受是什么？
③通过分析，给我的思考和启发是什么？
当然，还可用“黄金圈思维”，多问自己几个为什么；比如：为什么今天在有价值的事情上投入时间这么少呢？为什么我的专注力不集中呢？为什么我是在消耗时间，而不是高效使用时间呢？
或者用“故事思维”，分享自己的故事（要有细节、有冲突、有主题升华）
