心理触发器
作者将触发器简单分为四类:心理触发器、环境触发器、创造性触发器和社会性触发器。
心理触发器指的就是，假如我们想进入心流状态，应该具备什么样的心理环境和条件。
首先是自主性，如果我们能同时掌控思想上的自由、以及命运上的自由，就会全身心投入。
举例说明，成功的作家和失败的作家之间的一个主要区别是什么呢?成功的人会对诱惑说“不”，其他人则会接受诱惑,代价是失去自主安排日程的权利，丧失定期写作的能力，最后变成一名普普通通的编辑。
第二种心理条件是“好奇心、激情和使命感”的组合。
当这三种驱动因素完美叠加时，力量就会显著增强，虽然激情是一种颇具利己主义色彩的体验，但使命感可以很好解决这个问题。
使命感可以使我们将视角从自身转移到自身之外,一旦注意力转移了，我们就更容易从头脑中解脱,进入心流之境。
第三种状态是完全专注。
心流伴随专注出现，因此，完全专注不仅是心流触发器，还是决定心流成败的关键因素。
研究发现，90~120分钟不间断地集中注意力是最理想的时间段，这期间，我们可以最大限度地集中注意力，从而进入心流状态。
最后是明确目标。
当目标足够明确，大脑就不必忧虑接下来要做什么，它已经得到了答案。这时，注意力会更集中,动机会更强，无关的信息会被过滤掉。
环境触发器
外部触发器共有三种，第一种是严重后果，简单来说，就是潜伏在我们周围环境中的威胁。
要进入心流状态，一个人必须甘愿承担风险。恋爱的人必须暴露自己的灵魂，冒着被拒绝和羞辱的风险;运动员必须甘愿冒受伤甚至丧命的风险;艺术家必须甘愿忍受批评家和公众的嘲笑和轻视。
对于像我们这样的一般人也一样，如果希望进入这种状态，就必须甘愿失败，暴露自己的无知或者丢脸。
下一个心流触发器是“丰富的环境”，这样的环境一般来讲由“新颖性、不可预测性和复杂性”构成。
但是也不一定要把一切都想得那么复杂，因为去大自然旅行就可以达到这样的效果了。另一方面，也可以尝试阅读，或者去离家很远的咖啡店办公，以此来达到这样的效果。
第三种环境触发器叫做“深度具身”，它是一种生理意识的扩展，就是需要我们调动多种感官，共同参与一件事情。
举个例子，假如我们想了解有机农业的相关知识,应该怎么做呢?比起死记硬背，要是能走到户外，亲自种植一个花园就更好了。
因为在这个过程中，我们调动了多重感官，视觉、听觉、嗅觉、触觉等等，同时把所有的注意力都投入到这一件事情上，这时，心流体验自然而然地就会被驱动、产生了。
创造性触发器和社会性触发器
创造力的特点是能够将新想法联系在一起、并且付诸实践，而这两种体验都会产生多巴胺，推动我们集中注意力，进入心流状态。
我们可以每天读25~50页和专业不相关的书，试着站在不熟悉的角度解决问题，大量增加生活中新的触发器。
