暑假一转眼就要结束了，为了和儿子晚上睡觉前有定期短暂交流，故而和他约定每天我给他讲两个概念，每三天他就要把我讲的概念复述一遍。总计已经讲了12天，共计24个概念，把它们记录下来。
这是第五天，主要讲述：
一、3F聆听法
和人沟通最重要的方法不是你的能够三千尺稿瀑布式的疯狂输出，那只是自嗨，那不是沟通。沟通嘴重要的能力是聆听，有很多时候，我们看似在聆听别人的话，但实际上一直再寻找自己如何在他说完之后我要如何表达，这个时候你还是把所有的聚焦在自己身上而忽略了对方所要表达的，所以回应也是显得苍白无力，毫无说服力，毫无价值。如何才能做好沟通过程中的聆听呢？需要学会3F聆听法。
什么是3F聆听法？
1.Fact（事实）对方在表达时，有哪些是事实？哪些是站在不同立场上的观点？了解清楚事实对于我们判断和决策至关重要。否则你就有可能被他的情绪所误导。
2.Feeling（情绪）听对方说话时的情绪状态，是兴奋、高兴还是悲伤、失落，是紧张、害怕还是愤怒、激动？能听出对方话中情绪的人，一般都是具有同理心的人，能够站在对方的立场想问题，能够站在对方的思维逻辑思考问题，能够站在对方的情绪感受问题。人同此心，事同此理。
3.Focus（诉求）对方说这段话的目的是什么？他什么样的诉求，是需要你帮忙？需要你的安慰？需要向你借钱？需要告诉你之前借你的签钱不能如期还给你？……
二、SMART法则
SMART法则是我们在制订目标时所需要遵循的法则，遵循这个法则能够让你的目标大概率不会出错，才能符合目标所要具备的特征。才能蘘你的目标成为真正意义上的目标。
S：Specific，目标一定要清晰、明确、具体。
比如我年初要定一个2024年度目标，然后写上：2024年我要成为一个更好的自己，我要获得更大的成功，我要更幸福。如果要SMART法则中的S去衡量这个目标，就是不合格的目标，因为不够清晰、明确、具体。我们可以定一个这样的目标，比如2024年我要每一个月看一本书。我每周必须健身三天，每天至少半个小时。前后对比一下，后者就更清晰、具体、明确，更能转化为直接的行动。
M：Measurable，可衡量、可量化。
2024年的目标是成为班级里的佼佼者。首先什么是佼佼者都没有明确的定义，班上排第几算佼佼者，是那门学科的佼佼者，是羽毛球还是化学的佼佼者？根本无法被衡量。如果将目标改为喔2024年全年级综合排名要进入前100名。这样就变得可衡量了。
A：Achievable（可达成的）目标是要在自己能够跳一跳可以够得着的，而不是订一个不切实际地，基本无法实现的目标。比如我今年要成为全江苏省综合排名第一的学生。咋也要根据自己的现实出发，定一个比较合理的目标。否则目标订出来之后就会变为一纸空文，毫无指导和参考意义。
R：Relevant (相关的）目标需要与自身利益相关的。不要订一个和自己毫无关联的目标。如果你订我要确保2024年全国的房价能够保持稳定。那基本上可以确定这是一个超出你影响圈内的事。
T：Time-bound（时效性）所有的目标都要有一个时间限制，这样才能在规定的时间内确认目标是否达成，并要根据达成状况进行复盘，进入下一个PDCA循环。如果目标没有时间期限，那你也许有生之年都达不成了。
