网络初级七期    讲师四期    蒋袁莉分享九十九天

    一、热身运动配乐鼓掌  （幻灯片1）          我们期待已久的心理健康课今天开始啦。让我们随着音乐一起拍手，体悟我们此刻的心情，参与越多，收获越多。

  二、现在我们来听听同学们的心声（幻灯片2、3、4）                               

听了其他同学的心声，问问自己（以手抚心）你有同感吗？                   

  恭喜我们的同学已进入青春期（幻灯片5）

三、下面我们从心理学的角度来了解了解我们的青春期（幻灯片6、7、8）       

青春期的特点主要是身心迅速发展又不平衡，在这一时期，我们的性器官发育成熟，性功能成熟，也就是说我们具备了生育能力，但是我们的心理发展又有诸多矛盾，让我们无所适从。也就是说我们此时生理上已基本成熟，但心理上才刚刚开始成长，所以我们就有前面同学们提到的有向异性表达的愿望，有同性恋、异性恋的疑惑，但我们毕竟处于人生第二诞生期，心理上没成熟，经济上没独立，所以呢请静等花开。               

我们的情绪变化非常大，烦恼很多，常常为个人的形象而烦恼，为个人的尊严而烦恼，为父母关系出现裂痕而烦恼（这里面有你的影子吗？）同时孤独感和压抑感呢也增强，正如前面同学们提到的，我是否抑郁了，一切以自我为中心，也非常自恋，以为别人都在关注我，非常逆反，逆反的对象主要为父母老师，其形式一是外显行为上的激烈对抗，二是将反抗隐于内心的冷漠相对（你是这样的吗？                                                         

有个著名的心理学家艾里克森，也依据个体在不同时期的心理社会危机的特点，将个体的人格发展划分为八个阶段。他认为青春期的我们正处于自我认同与角色混乱的冲突阶段。这一时期的我们在思考我是谁，外在的我与内在的我是如此不和谐，活着为什么，我到底想要什么，矛盾混乱迷茫。没关系，当我们在寻找答案时，我们也就慢慢在成长。来看看我们的父母、老师处在哪个阶段？ 每个阶段都有不同的困感，每个人也会去经历这些困惑。如果这个阶段不经历，延迟到下一个阶段去经历，可能还会麻烦一点。                                     

同学们看看，这张图片能形象体现你这一阶段的情绪状态吗？（幻灯片9） 

  四、 互动体验（幻灯片10）               

感谢两位同学投入的体验带给我们的启发，掌声鼓励。两岁的孩子在各方面都希望得到父母亲的帮助，对父母亲有极大的依赖性。现在的你长到十四岁了，对父母的依赖越来越少，而更多需要他们的接纳理解包容放权，这时的我们追求独立自尊同时也需要同伴爱幻想，性意识也已觉醒。                     

五、  如何平稳度过青春期？（幻灯片11）

我们需要来自老师家长书籍等各方面的帮助和引导，那我们自己能做些什么呢？今天呢，和老师一起来学习学习心理学的焦点技术，它不仅能帮助我们消除一些心理困惑，充满正能量，还能让我们与家人朋友和谐相处。                                                         

六、焦点的五个聚焦（幻灯片12） 

焦点  即目光，注意力。焦点解决是一种简单落地实用有效的沟通方式。它主要包含五个聚焦。                         

七、由于时间关系，我们今天主要讲讲聚焦正向（幻灯片13）                     

关注什么就得到什么，关注什么就强化什么，想要什么就关注什么，那怎么理解呢？我们来做一个体验，请闭上你的眼睛，想象一下，现在你马上就要去参加中考的考试了，临近考场前，妈妈跟你说不要紧张，不要紧张，千万不要紧张哦。想想你听到之后是怎样的状态，现在请睁开眼，分享下，对，是越来越紧张，或者说是本来不紧张，却又紧张起来了。不要什么，其实就是在强化什么，想想这个时候你希望是怎样的？对，是平静，是放松，当母亲这样说的时候，其实你也可以这样暗暗的给自己说放松。当你关注放松的时候，你的心也就会慢慢的平静轻松下来，以这样的状态参加考试，才有助于你考试水平的发挥。           

再想想，我想要成绩好，但我却整天说我成绩差，其实你就是在强化自己的差，如果我告诉自己，我正在努力，正在进步，你就会慢慢关注到进步的地方，进而去寻找让自己进步的方法，并最终取得好成绩。这也就是我们所说的关注正向。                 

八、阴阳太极图（幻灯片14）               

  换种思维看问题，多关注正向的。如阴阳太极图，黑白相生，相生互补，是融合在一起的，每件事情都有其正向和负向，但如果我们多关注负向，会使人产生悲观情绪，但如果我们多关注正向，会使人产生希望的能量。                                                   

  互动体验：半期考试，你这次考了600分，比第一次月考进步了十分。此时，嗯，你希望父母亲跟你说什么？ （师与之互动）     

对，我们希望父母亲能看到我们的进步，并且问我们是怎么做到的，与我们分享这份喜悦。但如果父母说怎么只进步了这么一点点，英语的分比上次还少了几分，那此时你的感觉是怎样的？  由此及彼，所 以我们需要改变看待问题的视角                                九、正向思维（幻灯片15）                   

己所不欲，勿施于人，当我们改变，换种思维看问题时，我们的心态就会不知不觉发生变化，与同学与父母与老师的关系也会越来越和谐。   

  十、帮帮同学：案例（幻灯片16）       

引导找同桌正向，表达感谢，并以我希望的语句表达诉求，同时制定一些简单易行的规则。                     

十一、课后小活动（幻灯片17）           

  今天的心理 健康课到此结束，希望同学们能把今天所学应用于生活中，多关注你的同学朋友父母老师的正向，相信你会收获到一个全新的我。

        这是准备的第一堂学生心理课，倾注了心血。同学们的建议，没有说出最渴望的心声。老师们的建议，框架太大，没有听懂想要表达的意思。自己的感觉，挫败感强烈，投入表达的激情没有，一句话：无货。                  新的一年，以此为起点，以自己的速度加油。