说起自律，人们会说出一大堆关于自律的话题和生活状态来。但细细筛选下来，发现都大同小异，唯一的共同点就是没有一个人提到“情绪自律”。
“情绪自律”就是如何学会管理好自己的坏情绪而不给他人添堵。好的情绪无需管理，因为它能带给人有益的情绪价值。而坏情绪不仅仅影响自己的身心健康，还影响着身边人的身心健康。
生活中，总有一些人会把抱怨挂在嘴边，说话阴阳怪气，指桑骂槐，整个人被坏情绪包裹着，面目异常狰狞可憎。遇见这样的人，大家都唯恐避之不及。
脾气人人都有，发出来是本能，而压下去则是本事。不能一有情绪就要挂在脸上，表现在一言一行中，白白惹人嫌弃却不自知。
成年人最好的养生方式就是“情绪稳定”。研究表明，女性得乳腺癌的几率要高于男性。原因竟是女性容易被坏情绪所控制。
爱生气、乱发脾气成了大多数生活不如意之女性的招牌式表现。她们扬言要释放个性，为自己而活，表现出来的往往是不成熟的一面，处处透露着低情商。
一个人最高级的善良体现在他的一言一行中。表现为：一、嘴巴善良 他们的言谈举止中透露着对别人的尊重与体谅，不轻易戳别人痛点，不揭人短，不讽刺挖苦别人。二、情绪善良 不因为自己不开心就随便向别人发泄，不把坏情绪带到公共场所引起周围人的不适和烦躁。三、行为善良 心地善良的人做事都会留三分余地给他人，不赶尽杀绝，不落井下石，不在别人伤口上撒盐。
古人云：“风水轮流转”。你所做过的所有事情总有一天会在你的身上重现，不管是好事还是坏事。
那么，如何才能做到“情绪自律”呢？
首先，及时梳理情绪，给自己做心理辅导。疏通情绪堵塞的地方，尽量避免坏情绪影响到你的言行举止，甚至上升到撒泼打滚。
其次，每晚睡前总结一下容易引起你的坏情绪的事情或某种行为，从而避免或者预防与此类人此类事的正面接触。改变不了环境，就试着改变自己。
再次，使自己内心强大起来。玻璃心随处可见，但也最容易破碎。为了防止我们的心脏变成容易破碎、容易受伤的玻璃心。需要不断磨练它，让其变得强大起来，不为不值得的人或事劳心费神，看淡看开。不念过去，不畏将来。
人的一生首先是跟自己和解，其次是跟别人和解。说白了就是先要与自己的情绪和解，然后再与别人表现出来的情绪和解。坏情绪袭来的时候，我们都会深陷其中而无法自拔，但慢慢培养“稳定的情绪”之后，坏情绪也会被一扫而空。
做个“真性情”的人容易，但做个“情绪稳定”的人却很难。小孩子的世界里，可以开心就笑，不开心就哭。但成年人的世界里，只有无限坚韧。不能想哭就哭，想笑就笑。否则就会被看成“神经质”的人。
我们无法决定生命的长度，却可以无限拓宽生命的宽度。而这“宽度”也包括我们每个人身上需要培养的韧性。能屈能伸，具有挑战未来的能力。
最终你会关关难过关关过，事事不顺事事顺。
