瑜伽第十二天

今天没有去练习，而是在家休息了一下，今天的任务是背体式口令与做体式，还要看呼吸法，热身，和体式分类，定义与益处

头倒立5分钟

昨天整个身体酸痛得很，今天好些

内心很是着急，看着伙伴们都做得很好，我一定要坚持下去，一定要做一个优秀的瑜伽教练，让看不起我的人和不相信的人把嘴闭上

为了自己，为了理想。为了未来

瑜伽伴随我的下半生

健康，平和，富足，安宁，幸福，喜悦

在瑜伽成长道路中越走越远

练瑜伽一定会有疲劳期，我们一定要适度的休息，不能让身体超负荷运转，休息也不是全然休息，也要做一些简单的拉伸，练练呼吸和冥想

让瑜伽在你生命中的每一天

最后编辑于：2018.11.25 08:44:26

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