肺，有“华盖”之称，为人体五脏六腑“遮挡风雨”。

一个人肺好不好，鼻子先知道。

为啥这样说？

中医讲：肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。

人体的鼻子，是气体的出入通道，直接与肺部相连。

而鼻子的通气、嗅觉等，想要正常发挥其功能，则必须依赖肺气。

有利肺气的调和，才能使鼻窍通利、嗅觉灵敏。因此，肺不好，鼻先知。

一旦外邪，由口鼻而入，侵袭肺，导致肺气不宣，则易鼻塞流涕、嗅觉不灵等。

如果，肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩，气喘、鼻翼扇动等。

肺与鼻窍，息息相关，肺脏疾病，在一定程度上，可从鼻反映出来。

同时，在治疗鼻子的病变时，往往也会从肺入手。

此外，肺好不好，还可看看大拇指

中医讲，我们人体的大拇指，正是对应着肺部的经络。

一旦肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。

此外，一旦出现手指发鼓，也叫做"杵状指"，则需警惕肺已病变。

当肺部出现病变，气道阻塞，则会导致缺氧。

一旦，肺部缺氧，随即便会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

此外，还可以使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。

如果，速度慢、弹性差，代表体力严重透支。

如果，10秒之内能恢复，弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

养护肺部，远离“3个字”

第一字：“气”

肺，司呼吸，主一身之气。

然而，肺部也最怕不良之“气”，会损害肺部健康。

香烟毒气，会严重损害肺部健康，增加肺癌风险，尽早戒烟为好。

炒菜油烟气体，也会损害肺部，增加肺癌风险，要选择吸油烟好的灶具。

污染的大气，也会损害肺部健康，增加肺癌风险，出门尽量戴口罩。

第二字：“燥”

中医讲：肺为“娇脏”，怕寒、怕热、怕燥，喜温润。

尤其是，燥邪最易伤肺，耗伤津液，导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。

因此，生活中，要尽量滋润肺部，对抗燥邪。

第三字：“悲”

七情六欲中，悲伤，最伤肺。

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

因此，少悲伤，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。

做好5件事，肺会一天比一天强壮

第一件：戒烟、减少肺损

生活中，伤肺行为，吸烟，首当其中。

因此，想要保护肺部健康，首先就是戒烟，越早戒烟越好。

戒烟后，肺部会看看恢复其机能。

戒烟一周后，肺部的纤毛，便会开始再生，呼吸能力也会相应增加。

肺部纤毛，有过滤杂质和预防感染的作用，对于肺部健康，十分重要。

戒烟三月后，纤毛会恢复正常，能有效清除死亡和受损细胞。

同时，支气管组织也开始愈合，这个过程通常需要6-12个月时间。

戒烟1年后，肺功能逐渐增强。

戒烟10年后，患肺癌的风险可比吸烟者降低一半。

因此，想要保护肺部健康，一定要注意，尽早戒烟，很重要。

第二件：饮茶，滋阴润肺

肺，喜润恶燥，多饮茶，可滋润肺部，同时，还可促进肺部排毒。

蒲公英黄桂花茶，泡水喝，可润肺、止咳、排毒、消炎，效果尤佳。

用蒲公英叶子，黄桂花，搭配在一起，每日热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英，药食两用，全株可入药，其叶子，消炎杀菌，效果优于根茎。

蒲公英，被称为“天然抗生素”，可消炎杀菌，去火排毒，用其泡水，不仅可帮助肺部对抗炎症，还可改善咽喉不适，对慢性咽炎、扁桃体炎都有很好的改善。

黄桂花，不但香气浓郁，还可止咳化痰，可温肺除湿而化痰。

用其泡水喝，有利于改善咳嗽、气喘等，还可以止咳，促进肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口气。

经常用这个二者搭配，一起泡水喝，润肺利咽、消炎排毒，清新口气，是不错的选择。

第三件：按揉，补益肺气

人体有许多穴位，其中，中府穴、太渊穴，有益肺部健康。

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，经常按揉，调气最好，有益补肺气。

位置：在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

每天坚持按摩，可远离胸闷、气喘、肩背痛。

主要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，日常保健，建议不要使劲，稍稍施力即可。

肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉太渊穴，可益补肺气，保护肺部健康。

按揉太渊穴，能有效地促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

位置：腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

取穴时，以一手手掌轻握另一手手背，弯曲大拇指，大拇指指腹及甲尖垂直下按便是。

第四件：呼吸，排出肺浊

深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。

因此，日常多练习深呼吸，对于肺部健康，十分有益。

腹式呼吸，是不错的选择。

每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，同时，双臂向两侧扩展，以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。

放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以。

调整呼吸，左手放于肚脐上方，右手放于胸部。

想象腹部，是一个未充气的皮球，用鼻缓缓吸气进入腹部，腹部慢慢鼓起。

感受左手一点点被腹部向外顶，最大限度地向外扩张腹部，注意胸部保持不动。

当腹部不能再吸入气体的时候，用嘴部呼出气体，感受左手随着腹部向内塌陷，想象腹部尽量往脊柱靠拢，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动，感觉气体全部呼出后，再保持1-2秒钟

第五件：运动，提升肺功

运动，可提神肺功能，锻炼肺活量，保护肺部健康。

扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

此外，游泳，可增强心肺功能，强化呼吸肌肉，改善肺通气功能。

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