超人BOB年轻的时候，是一位万人敬仰的大英雄。变身前是一个平常人，当大家遇到麻烦后，他会变身成超人出来为大家解决困难。后来和女超人结婚后，拥有了自己的三个有超能力的孩子，最小的才几个月大的BB。本来日子过得有滋有味，可是慢慢的大家对于英雄行为产生了分歧。超人不得已，回归到正常人的生活，日子过得非常泛味。由于超人的内心非常善良，在当保险员期间，不断在暗地里帮助一些困难的人们，去获取保险上的最大益。最后被BOSS辞退了，生活一下子变得更加枯燥，BOB心情就非常低落。
此时，一个神秘电话打来，高薪聘请他完成英雄任务，BOB精神变得高涨起来，也非常开心，为了更好的执行任务，他努力减肥，重新订做了新的超人服装。当执行任务的时间到了，却发现原来幕后大BOSS是15年前，一直想要成为他左右手的小男孩，当年BOB拒绝了他的要求，小男生就怀恨在心，不断发明高科技的机器人，誓要把所有的超人都打倒，让自己成为大家的英雄。小男生利用助手把BOB骗至一个遥远的荒岛，BOB发现了这一切后就拼命的逃跑，却最终不敌这些机器人，被困在那里。BOB太太发现了老公原来已被辞退的消息，想尽了办法才找到了他，结果一对儿女偷偷跟来加入拯救爸爸的行动。
最后，大家互相合作，把机器人打败，小男生也被自己的机器毁灭了。超人家庭继续为民拯命，并找回了自信，不再抑制自己超能力，继续成为大家的英雄。
当看到超人不得不停止一切英雄行动，过着平常的日子，同时不断克制自己的超能力，BOB那种无助，就鲜活地反应了这现实里的一切。当人们生活得非常压抑，过不上理想的生活，只能郁郁寡欢地活着，为了生活而生活，这社会上有多少人过着如BOB同样的生活呢？
