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#打卡# 04月22日 周六 天气多云
【我的进度】：日跑2公里坚持第300天，每日5点多早起坚持第228天,每日seven全身锻炼坚持第144天。
【今日三件事】
1.陪伴家人；
2.本周总结和下周计划；
3.坚持300天日跑2公里回顾。
昨日三件事已完成；
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、跑不少于2.22公里及2分钟plank，打卡；
本月大青蛙：高标准完成工作，得到超级个体日读打卡，阅读并强化每日输出！
本周大青蛙：1.得到专栏古典超级个体日读打卡；2.继续精读《请停止无效努力》并每日输出；3.阅读小说《人民的名义》。
【小确幸】：
今天即将实现坚持300天日跑2公里的小目标。
【反思/总结】
晨起后状态不错，关注呼吸，因即将坚持日跑300天，思绪按耐不住飞到等会去跑步的美妙感觉，享受这种感觉，冥想后自信满满。
刷脂营第34天：20分钟变速跑。
