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此书是享誉全球的美国压力管理专家的权威力作，长期高居《纽约时报》畅销书排行榜。作者伊夫·阿达姆斯常年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究，在这本书中作者全面探讨了压力的含义、成因、影响以及压力管理的方法，并分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源以及管理方法。
适度的压力对我们是有益的，但是持续的压力却会对我们的身心造成巨大的伤害。那我们应该怎样去解压呢，书中从以下五个方面做出建议：
1.保证充足的睡眠；
2.改造坏习惯；
3.修炼抗压体质；
4.冥想。
其实压力管理最根本就是管理好你的生活。那怎么管理好自己的生活，两方面，一个是管理好自己的金钱，金钱是导致日常压力的主要原因，另外一方面是管控好自己的时间。
希望你可以对自己负责，坚持压力管理，保持愉快的心情，你将看到前路的灿烂阳光和美好风景。
--以上是我的分享，希望可以帮助到你。
