一、醒龙身之感： 三和带醒龙身口吻像哄宝宝一样，使我的心像小朋友一样变得柔软温和。给每一位带醒龙身的家人点，美好的你们给每一天的清晨带来了属于你们的温暖！❤️
二、练功之感：晨训站姿，调好之后一静下来胸腔里就又开始明显地颤动起来，摸一摸是来自膻中这个地方。继续内修这个区域，似乎深深缓缓的吸气吸到极致时这种颤动感就会弱下来。吸气的整个过程中膻中会“呯呯”有力的跳动，那也比微颤舒服多了，微颤有种不受控制的被扰乱心神，就像被微风吹拂过的水面平静不下来。吸气舒缓而深沉，偶尔能听到胸骨轻轻的响动声。深长的呼吸辐射带动到四周，双手、手臂像被吹气的气球，鼻头、眉心酸、紧、胀，头顶像有蚂蚁在爬有点痒，脑袋右侧时而“突突突”跳几下。腹部时有咕噜声出现。右膝痒了二次，那种痒“噌”一下突然就来了，若不是保持觉知真就跳起来抓上去了。保持不动心，盯着痒的地方去感受痒的过程，忍过了那个痒劲也就不痒了。一切觉受何尝不是纸，你强它就弱。
三、分享之感：
1、爱自己的身体：老师说，我们的身体对我们特别的好，它已经出现很严重的问题时还在正常工作，它不会说我身体不舒服就罢工不干了。听到这，我悄悄的用心拥抱了一下自己的身体。爱，从爱自己的身体开始，身体是宇宙给我的礼物，身体里每一个细胞都是一个众生，那是慈悲之源，它们为了我的生存、我的生命在为我无私的服务着，今后我要像它们照顾我一样去照顾它们。生命，真的不是比较，不是战胜，而是自己爱好自己，爱自己，才是人生改变的起点。
2、独善其身：老师在跟小太阳沟通时说，放在别人身上的事情都是正常的事情，我们永远不能要求对方。善护念，要守护好自己的心，学会独善其身。听到“独善其身”这个词我很有感觉，可能有时候我们会觉得这个世界太冷漠，但如果每个人真的都这样，人与人之间的相处其实会变得更简单。往往很多伤害来自于人们对待别人的事情太过“热情”，适当留一点空间给自己，也留下一点空间给别人，倘若能做到在自己的世界里独善其身，便可在别人的世界里顺其自然。
3、纯粹：老师与三合讲去记录自己练功的感受时说，我们做一个哪怕很小的事情，要让自己变得更纯粹，把本来是两个目的变成一个目的，辟如写，要为了你自己去写。“纯粹”二个字很入心，纯粹意味着简单，简单会使人更靠近零力，人心就更容易富足和快乐。前晚上春天里问老师，欲望越少是不是在往零力的方向走？老师说是的。成年人的“纯粹”，更在于如何控制好自己的“欲望”。诚然我们活在人世间，在当今这个追求快速“利益”的社会，睁眼便是“柴米油盐酱醋茶”，没有一技之长难以容身，但是壁立千仞无欲则刚，纯粹本身也可以说是立身之法。诚如在网络上“火”了的北大数学系助理教授，人称“韦神”的韦东奕，两届国际数学奥林匹克竞赛满分金牌得主，“亿里挑一”的天才，实则他本人略显凌乱的发型，不算流畅的话语，手提馒头和瓶装水。如此简单的一个人，简单到放在大街上谁都不会多看一眼，但就是这样一位“平平无奇”的人，就是因为“纯粹”而在中国最高学府做着“最难”的专业研究。生存之下除了利益之外，我们更应该有所热爱，使得这种热爱能在“容身”之外，不至于被不必要的“杂欲”所控制。亦如同玄明老师“宁在直中取，不在曲中求”的零力事业。其实在这个“零力事业”里做助教也好，还是跟着老师学功夫增智慧也罢，是一样的道理，让自己更纯粹一些去做事情，去学习，不攀不比不求，每个人只需要做好自己，尽情绽放不一样的自己就好。一花独秀不是春，百花齐放春满园。
4、新生：老师说，人生有希望，你的心就不会老了。而这个希望就来自我们每天每天一点一点的变化。看到幽默风趣的三和、喜笑颜开的春天里，看看布衣和云二位姐姐的状态，再看看走进零力生活的每个人，每个人都在创生自己的生命。而我，老师打趣之前那个好像谁欠了我钱的我也在慢慢走远。曾经我封固了自己与外界的联系，现在才明白，我封固的、拒绝的，其实是我自己，而打开自己的尘封，敞开自己的心，这就是新生！所以由衷的感恩，是玄明老师教会我跨过曾经的自己，遇见现在的自己。世上最美的相遇,莫过于遇到更好的自己，还有同气相求的你们！❤️
