上图这位老人叫费斯汀格，是美国著名的心理学家。这几天网上疯传着有关他的一段话（他的一个定义），被称为“费斯汀格法则”。他说：
“生活中的10％，是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由，你对所发生的事情如何反应，所决定的”。
也就是说，一件事情的结果是好是坏，10%由事件本身决定，剩下的90%，则因为人的解决方法而决定的。
他在书中举了这样一个例子：卡斯早上起床后洗漱时，随手将自己的高档手表，放在水池旁边。他妻子怕手表被弄湿，就把手表放到餐桌上。他儿子在餐桌上吃饭时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯见状大怒，照着儿子的屁股就是一顿揍；然后又责骂妻子惹了祸。
妻子也很气愤。两个人大吵了一通。
卡斯早饭也没有吃，直接开车去单位上班，半路上发现忘了拿公文包，又立刻转回家。可是妻子上班去了，儿子上学去了，自己的钥匙在公文包里。只好打电话给妻子，让她来开门。
当妻子慌慌张张地往家赶时，撞到了路边水果摊，摊主要她赔偿。她只好赔了一笔钱，才能够脱身……
卡斯拿到了公文包，上班却迟到了一刻钟，挨了上司的严厉批评。因为心情坏到了极点，他又因一件小事，跟同事吵了一架。
他的妻子也因为迟到，被扣除了当月全勤奖；儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情郁闷，发挥失常，第一局就被淘汰了。
本来是一个祥和的早晨，只因儿子不小心，摔坏了手表，丈夫情绪爆发、指责，并使夫妻之间发生冲突，从而造成了一连串的不幸事件……
费斯汀格说：在此事件中，“手表摔坏是其中的10%，后面一系列的事情，就是另外的90%”。
假如，卡斯在那10%的情况发生后，换一种方式说：“不要紧的，儿子，手表摔坏了没事，爸爸拿去修修就好了。”
这样儿子高兴、妻子也高兴，他本身心情也不坏，那么自然随后的一切也就不会发生了。
在日常生活中，“突发的状况，都是当前需要接纳的情境”。我们无法预料到事件何时发生，需要做的是，告诉自己当下发生的，都是正常的现象，接纳它……这样就可以减少，负面情绪影响到更多的不幸发生了。
再讲个“踢猫效应”：有一天公司经理因为受了总经理的批评，带着不良情绪遇到了副经理，就随便找个事情把他给埋怨了一通。
副经理敢怒不敢言，忍气吞声地回到办公室，看到女助理，就把她给教训了一顿：一大早的，你做这个干什么？
女助理满腹委屈无处发泄，碰巧男朋友打来电话，于是就冲他发起火来：你对我不好，不关心我，不爱我……
男朋友莫名其妙，心里实在憋屈啊！正好看到一只猫路过，就一脚踢过去：你这该死的猫！
这就是心理学上著名的踢猫效应（对比自己弱小的对象发泄不满情绪）。是一种最典型的，坏情绪的传染，所导致的恶性循环。
无论是在家里还是工作上，我们每个人都难免会遇到烦恼和压抑。需要发泄。但前提是，不应该把脾气发泄到无辜的人身上。也就是不要随意“踢猫”。
也有朋友跟我念叨：我怎么这么倒霉呢？天天都有烦心的事……太痛苦了。我都快崩溃了。
其实这都与自己的心态有关系。比如，我们除了工作、挣钱，还需要抽空陪陪家人，哪怕是在一起聊聊天、散散步，也会相互增加感情和快乐的……
下了班，就不要把工作中的情绪带回家，善待自己，也要善待和珍惜身边的人……
谁都不容易，所以，我们要用一颗包容的心，对待生活琐碎事，“幸福，由心不由境”。人活着的核心是快乐健康，心情快乐才能身体健康。对不？
如果我们有个好心态，就会有好的领悟，就会时常的被快乐所包围（包括一些微小的快乐）。
即使遇到挫折和伤害，也会当成是“黎明前的黑暗”，相信幸福之门，不会永远对自己关闭。更何况对有些问题，改用积极的心态，换一种角度去思考时，并不是之前想象的那么糟糕呢！
抱怨命运不如改变命运；抱怨生活不如改善生活。因为抱怨解决不了问题呀！不是吗？
好心态，会塑造好心情；好心情，能够提高我们的思维能力及祥和的生活。“烦事天天有，贵在心放宽。”
倘若我们多运用“费斯汀格法则”处理事情，或许问题就能解决的好很多。
愿以此文，与朋友们共勉。
