文/忆如尘
十月最后一个周末，全然放下，全情投入，参加《疗愈关系》身心灵成长学习，生命多了一份别样的体验，与你分享我的所听所想所感。
参加两天的学习，背后是有故事的，不妨说给你听听。当你面对这样一个选择的时候会怎么做？A.你接到一个非常重要的邀请，正是梦想清单中梦寐以求的舞台向你挥手？B.心念已久的学习机会来到你身边？两者只能选其一，无法预料舍与得之间，到底会得到什么？失去什么？
我更加珍视学习的机会，所以，为了参加两天的实修学习，婉言拒绝了一个非常重要的邀请。
周六上午，见到一群陌生的伙伴，既兴奋又欣喜。排队签到的时候，天使团的工作人员要求每一位进入会场的伙伴，将手机调成静音或关机，交由工作人员统一保管。我乖乖听话照做，理解并尊重主办方的安排。
正式学习之前，有一位姐姐上台分享她的经历，说到两点挺有共鸣。第一，她分享自己对情绪保持觉察，保持平衡；第二，名字的因果平衡。她以前不喜欢自己的名字，为什么出生在冬天，还要给她取一个带“冬”字的名字，后来她明白了这是福得和智慧。
这次身心灵实修学习，主题是创造理想的关系，创造美好的关系。重点内容如下：
｜爱自己
1、觉察自己的需求（满足需求）。先满足自己，再满足别人。
2、原谅自己。放下过去犯错的自己，清理内在的负荷，把包袱打包丢掉。
3、接纳自己。保持觉察，不要给自己贴标签，做独一无二的自己。想一想，自己对哪些方面还不够接纳？
4、自信。做一些让自己感觉美好的事情，围绕在爱的周围。
5、自我价值。找到自我价值，看到自己的价值所在。例如：很多全职太太（或家庭主妇）有不配得感和不值得感，其实，一个女人并非要在事业上做出伟大的成就才是成功的。
6、赞美嘉许自己。欣赏自己，做自己的女王。
7、爱他人就是爱自己。
实修：冥想→原谅自己
感受：跟着老师的引导，听着冥想音乐，想象自己在大海边，打包自己过去犯下的错误。我想象自己来到曾经驻足停留的大海边，将两件“沉重”的包袱丢进一艘远航的船只。随着船只渐行远去，心中的包袱已然放下。
实修：冥想→无条件的爱
感受：太多时候，我们爱别人总是谈条件。比如父母对孩子，经常会说如果你乖乖听说，爸爸妈妈就爱你。事实上，不管孩子是怎样的，我们都应该给予无条件的爱。对自己亦是如此，我们就是爱。
｜寻找按钮
情绪未经验完整（如父母对孩子）在身体的记忆里，如果你经验伤痛，痛苦就会转化为喜悦、平静；如果感觉愤怒就跟愤怒在一起，全然地体验当下的感受和情绪。当我们出现负面情绪的时候，不要抗拒它，这是一个清理和疗愈自己的机会，应该向内看。
实修：体验→腹式呼吸
感受：我在学习声音美学的时候，老师也曾教过腹式呼吸。不过，这次腹式呼吸的体验，颠覆了我的想象。当我观察搭档做腹式呼吸的时候，她的呼吸慢慢变得急促，然后开始流眼泪，再后来失声痛哭，表情十分痛苦。我真的好想拥抱她，给她温暖，给她祝福。而我自身的体验没有搭档那么强烈，不过也得到了深度的清理和疗愈。
实修：体验→疗愈与父母的关系
感受：与父母的关系若不顺畅，会导致很多问题的发生，比如健康、事业、财富、情感等等。现场扮演伙伴的父亲或母亲或孩子，疗愈亲子关系。我们每个人都有一些心里话，不曾或不敢对父母说，当你愿意敞开心胸，坦然面对，说出真心话，并用心倾听他人的心声，你会有所触动。与我搭档的两位伙伴，深切聆听我的诉说，给予我中肯的回答，并给我有温度有力量的拥抱，那一刻，我完完全全感受到了父母深情的爱，谢谢她们！
｜人类头脑的六大需求
1、重要性（家庭，社区，群体）。让他人感觉到他的重要性，满足他。
2、确定性（安全感，关系）。给予对方安全感。
3、多样性。每个人在不同阶段的需求是不一样的，保持新鲜感，让另一半产生好奇。
4、爱的需求。
5、成长的需求（成长的价值）。我们要有一颗上进心，不断成长、前进。
6、贡献的需求。为他人做贡献会提升价值感。
实修：体验→喜悦曼陀罗
感受：因为身份特殊不能参与喜悦曼陀罗的体验。我静坐在门边，闭上眼睛，用心感受现场的细微变化。随着七个脉轮逐次打开，我被现场的能量震撼了，如果不是亲身体验，绝对无法想象这里发生的一切。当音频播放到后半部分，千瓣莲花绽放的时候，我的脑海中浮现法门寺的莲花。想起前阵子参观法门寺，当时虔诚的祈福，不久果然实现心愿，特别开心。
实修：体验→用心倾听
感受：听对方心中的秘密，尊重对方的隐私。我感觉自己并没有什么特别的秘密，就大胆说了自己不太愿意呈现的某些东西。由于小组分享的时候，伙伴们声音太大，受到干扰，感触并不深刻。
｜创造理想的关系
1、身体层面（包括头脑层面）。
2、心理层面（心轮开启）。
3、灵魂层面。
实修：冥想→创造理想的关系
感受：先清理负面的记忆，再创造正面的意识。以全新的眼光重新认识伴侣，不要给他贴标签，多看他的优点和长处。
实修：冥想→感恩
感受：这段冥想音乐很好听，跟随老师的引导，进行感恩冥想，我对这个部分的感受特别深刻。在这个世界上，值得我们感恩的人有太多太多，父母，兄弟姐妹，朋友，老师，同事……值得我们感恩的事更是数不胜数。如果怀有一颗感恩的心，自己的内在状态将变得更加美好。
｜结语
两天的学习，内容看似不多，其实，大部分时间我们都在实修，践行所学知识。我是一位喜欢摄影的人儿，往常参加学习，都会拍一些照片，留住瞬间的感动。然而，这一次，百分之百配合主办方的要求，远离手机，全然投入到学习当中，收获的确大有不同。
老师说：“如果把每一次学习都当成花了大价钱的投资，你收到的学习效果绝对非同寻常。”是的，学习态度直接影响着学习效果。
尽管主办方再三提醒，请伙伴们自觉将手机统一交由工作人员保管。可是，现场仍有不少伙伴将手机放在身旁，寸步不离。甚至，学习过程中，还有不少伙伴低头“玩”手机，这令我惊讶。假如，你花了5000元到这里学习，你真正想收获什么？
说到这里，不得不提起两位远道而来的大姐姐。她们从上海坐火车过来，一路辛劳不说，她们付出的时间成本和金钱成本肯定更多。从她俩的分享中能够感受到，她们格外认真地学习，这种学习态度和好学进取的精神，值得每一位伙伴学习。感恩两位大姐姐的到来，你们身上散发的光芒照耀着我，你们让我再次看到终生学习的重要性。
最后，除了感恩和感谢这次课程带来的惊喜和改变，同时对于两天课程的“外围”感受，提出几个小小的参考建议。建议如有不妥之处，还请指正！
1、时间的把控。预先设置好每个环节所需时间，适时作出调整，确保下课时间的精确度。拖堂会对很多伙伴造成影响，比如和家人说好六点来接，结果七点还没看见人出来，而且手机又联系不上（统一保管），这样家人会担心。
2、现场的秩序感。小组协作或讨论环节，事先说明，彼此靠拢，降低音量，尽可能不干扰别人。另外，携带孩子的伙伴，应当尊重在场的每一位，尽量请自己的孩子遵守秩序，不要走来走去，或大声喧哗，以免影响他人。
3、语言的精练。尽量做到语言表达精练，重复的部分可省略，突出主题和核心内容。
人生每一次经历都是赚来的，珍惜今生遇见的缘分，感谢老师的付出和分享，感谢自己的选择。我会持续做好自己，过好每一天。
