周六小组成员一起约练,杨老师分享了她做观察员时尽量不笔记而带来两点好处,一是注意力更集中,二是可以听到记笔记的时候听不到的声音。比如,像“嗯、啊”这样的反馈,在用笔记录时就很容易被忽略了,也许就忽略了语言背后的情绪感受。大家也想到,听课时尽量少记笔记,而投入地去听,重点记下自己的感受。
同时发现在约练的过程中,当事人也能发现自己以前没觉察到的卡点,在述说的过程中也有了更多的自我觉察。
周六小组成员一起约练,杨老师分享了她做观察员时尽量不笔记而带来两点好处,一是注意力更集中,二是可以听到记笔记的时候听不到的声音。比如,像“嗯、啊”这样的反馈,在用笔记录时就很容易被忽略了,也许就忽略了语言背后的情绪感受。大家也想到,听课时尽量少记笔记,而投入地去听,重点记下自己的感受。
同时发现在约练的过程中,当事人也能发现自己以前没觉察到的卡点,在述说的过程中也有了更多的自我觉察。