某一天在照镜子的时候，我看到了终于很瘦很瘦的自己，我身高164cm，体重却只有47kg，和那些模特当然是无法比较的。可是我的瘦不是来源于运动，而是在今年经历一些不好的事情后所产生的心理压抑导致的。从小我是一个乐观开朗的女生，所以我很不能忍受自己当下的状态。
我知道当务之急能做的最好的调节就是运动，可是去健身房吗？我曾经报过两次健身班，都只去了一两次而放弃，即便有昂贵的报名费作为压力，我还是不愿意走进那扇大门。去跑步，从小我就对长跑有心理压力，总想着终点还有那么远，什么时候才能到，比起体力上的不支我是早早被心理上的透支所打败。去打球，很难有稳定规律的时间表，因为球类的很多项目是需要小伙伴一起的，人越多时间调节越不方便。于是我想到了自己中考完后的那个暑假。
在我15岁中考完后，我的体重达到了短期的人生巅峰，身高155cm,体重却接近60kg，又在青春发育的敏感时期，所以别人一两句你好胖的话就能深深的刺激到你。而那时，我除了少吃之外，根本不知道如何运动才能减肥。想来想去我想到了广播体操，既然学校天天让同学做，一定是经过了科学的编排，能够锻炼全身的动作。所以那之后我每天早晚做两次第八套广播体操，每个八拍做10遍，附加再做些其他的小运动，小长跑。经过不懈的努力，那个暑假我瘦了快20斤。
所以如今我又想到这些运动，它不会让你产生太大的坚持不了的感觉，所谓温水慢炖的就让你全身都达到了锻炼效果，最重要的是它比较均衡，胳膊、腿、脖子、腰、脚踝全部都锻炼到位。最重要的是，在你做完这些动作后，伴随而来的是一种轻松愉悦的好心情。但每个时期不同，虽然再次做那样的动作，我把它稍微改良了一下，节拍更多一些，并且快满结合。下面我附带自己最近所做的10套动作，适合那些生命在于静止的美眉。
1、前部高踢腿，左右轮换，每组15个，合计30个。（有助于活动腿部静脉和腰部灵活性）
2、左右两侧快速提腿，让脚尖碰到手掌心。每组30个，合计60个。
3、直立弯腰摸下脚尖，30个。
4、快速下蹲，30个
5、高抬腿拉伸，类似于舞蹈教室训练的那种，左右腿各15个，合计30个。
6、跳跃击掌，第八套广播体操的第七个动作。合计30个。
7、左右侧弯腰，第八套广播体操的第四个动作，左右各15个，合计30个。
8、快速前抬腿，用膝盖碰到掌心，整个手臂向前伸直。就是我们体育课的课前热身运动。合计30个。
9、第八套广播体操的第八个动作。建议头部前后左右轮换。合计30个。
10、随意乱跳，胳膊，腿随便使劲的活动，方向不限。合计约30个。
这样的一套动作总过约30个，用时15—20分钟不止，快慢结合。坚持一段时间后你不仅头脑发达，还四肢灵活，附赠一副好皮肤和一个好心情。当让好体型那时毋庸置疑的。最关键的是这样的动作时间不限，地点不限，随时随地让你动起来！
