你是否在饥肠漉漉时吃饭比平时更香了，每一个酸甜苦辣咸都很上头？
这样因稀缺而造成感知及专注度升级的情况数不胜数。耐力长跑后你们感觉水更好喝；对攒钱买到的新智能手机而爱不释手，反复把玩，惊叹它做工精良，细节完美；对刚买的新车如视珍宝，反复抚摸；新谈的恋人，天天腻在一起；多媒体匮乏的年代，听首歌，看场电影十分难得，我们却乐于品味其中的每一个细节。除了好奇心以外，因为来之不易，便多了一份珍惜，也为能得到而倍感幸福，获得身心的满足，投入其中，欣悦不已。
随之而来的是我们的习以为常，不以为意。像这样的对已经拥有的感恩之心渐无，而且还存在于那些你未曾意识到的方面。健全的四肢，正常的心智，稳定的工作，设备齐全的教室，卧室的空调，安全的社区，健康的父母，便利的交通，楼下的便利店，发达的网络，便捷的饮水，干净的卫生间，新买的吉他，免费的音乐等等。你可能没有想到泰山脚下双腿残缺的街头艺人铿锵地唱着《向天再借活五百年》，美国流浪于街头蓬头垢脸的乞丐，叙利亚无处栖身的难民，海地的孩子吃着土做的饼干，家人全部因地震去世的少年，生活在墨西哥毒品泛滥、黑帮当道的贫民窟无法接受教育的足球小子，还有喝不上干净水患有皮肤病的非洲孩子。
即便这些离你的认知很远，但每一件你已经拥有的都不是理所当然的。一道几分钟就能被吃干净的麻婆豆腐，需要有人去种植豆子，需要有人去种植辣椒、花椒，需要有人去养牲畜，需要有人去种姜蒜，需要有人去做成豆腐，需要有人去生产食盐，需要有人去生产味精，需要有人去生产食油等等，最后有了材料，还需要送到餐厅进行清洗、切盘，接着还需要一位反复练习的大厨精心料理放在经人仔细清洗、消毒的从景德镇出产的瓷盘上，经服务员端上桌，你放才能得以享用，更不用说这其中的其它各种细节。
每一件你所拥有的存在都是来之不易的，虽说我们会本能地习以为常，但如果能注意到这一点，那么你也会本能地增加一份对生活的感恩之情，你便更能注意到当下的美好，而不总是抱怨、担忧与焦虑。这份由感恩带来的对当下生活的注意，会帮助你发现生活的美，提升你的幸福感，也能将这份对当下的专注力转移到你的学习与工作之中。
当你时常抱有感恩之心，猜疑、担忧与焦虑也会渐行渐远，因为拥有感恩的心，你多体会到了一份世间的美好，长期对美好的感受让你的心更不易受惊与担忧。同时，相由心生，别人眼中的你也不在是那个焦躁不安的你，而是一位眼睛里荡羡着幸福的人儿。不过自然，在我们理性分析我们拥有的还不够的时候，我们自然需要努力去获得，只是我们不要忘了这些你已经拥有的美好。
对于物质越来越丰富的现代中国人来说，对拥有的理所当然已经成为我们的潜意识，如果我光说让你去多怀感恩之心，不要忘了已经拥有的美好，那么听起来可能就像老师对学生说，你要专心，一样苍白，一样难以操作。
现在我们换一个说法：请多关注存在本身。
你关注到存在本身，你就会意识到车不是车，房子不是房子，空调不是空调，智能手机不是智能手机，一顿美食不是美食，电脑游戏不是游戏，公园不是公园，这些存在的本身是人类智慧的结晶，是大自然的馈赠，是社会一代代辛勤劳动发展到今天你才获得，它的存在本身就是一件奇迹。你试观察它的颜色为什么是这样，观察它的组成材料是什么，观察它的形状，感受它的触感，感受它的光影变化，感受它的口感等等，慢慢地你会发现这些你拥有的东西是多么美好甚至神奇。接着，在你感受到存在本身的了不起，感受到存在本身的美之后，你或许也会产生对它的每一处细节的好奇之心，究竟是怎么做到的。随之，感恩之心自然会来，你可以在心底默念或者说出来你的感恩之情。当然一件存在本身也并不尽然是美好，当你一定能够观察到它的存在本身的功用及美好，它存在本身背后的心血，不然一无是处的东西建议你还是扔了。
讲到这里，你可以想一想，是否你从理性上认为自己拥有的已有很多了，但是却依然容易感到浮躁，感到莫名的焦虑，感到不开心，从而导致无论是工作上、学习上还是生活上也无法专心下来，进而破坏你的体验感，降低你的幸福度，那么常怀感恩的心吧，你会有一些收获的。
